우리는 모두 잠들지 못하고 잠들 수 없는 상황에 처해 있습니다. 다음날 일이 있다면 정신없이 아침까지 시간을 세고 있었을 것이고, 그로 인해 수면 능력이 더욱 떨어졌습니다. 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 Tik Tok 소셜 네트워크를 가득 채운 가장 빠른 잠들기 방법을 준비했습니다.
당신이 직면하고 있다면 불명증, 별말씀을요 당신은 유일한 사람이 아니다. 무엇 36% 피부는 원인이 어디에 있는지에 관계없이 적어도 일주일에 한 번은 이 문제에 직면해야 합니다. 걱정, 그들이 낮 동안 처리하는 것, 일상의 부족, 불규칙한 식사 아니면 단순히 불면증인지 경향.
그래서 많은 사람들이 소셜 네트워크에 올라온 것을 기뻐했습니다. Tik의 톡 그녀는 갑자기 깨달았다 해결책: 잠들 수 없을 것 같을 때 잠들 수 있는 새로운 기술입니다. 많은 사용자들은 그가 발표한 기술이 박사. 카란 라지, 그것은 정말 효과가 있었고, 몇 시간 동안 침대에서 뒤척이고 있더니 갑자기 그들은 세상에서 자신을 발견했습니다. 꿈.
불면증은 많은 사람들에게 낯선 것이 아닙니다. 사진: Kinga Cichewitz / Unsplash박사. 카란 라지 그는 불면증이 낯설지 않기 때문에 그의 조언을 출판했습니다. 그는 의료 경력을 시작했을 때 수면 문제가 시작되었다고 설명했습니다. 그때부터 그는 더 많은 노력을 기울였습니다. 수면 기술, 그에게는 권리가 없었습니다 효과. 그러다가 마침내 그걸 발견했지 방법, 그는 처음에 작동하지 않을 것이라고 확신했습니다. 역설적 기법. 다행히도 이 기술은 예외적인 것으로 밝혀졌습니다. 효율적인그래서 그는 그녀를 갖기로 결정했습니다 공유됨 동료 Tik Tok 사용자들과 함께.
역설적 기법을 완전히 수용하라 간단한 방법: 침대에 누워서 스스로에게 '예'라고 말하세요. 잠들면 안 돼. 그래도 그래도 빛을 해제, 전화 및 기타 전자 기기 치우다. 비결은 우리의 뇌가 다음과 같은 경향이 있다는 사실에 있습니다. 집중하다 우리가 원하는 바로 그 생각에 피하기 위해: 너도 같이 누워있을 때 그럴 거야 눈을 뜨고 그리고 그 자체 강제로 깨어있게 하라, 빨리 느꼈다 피곤한 그리고 마침내 잠이 들다.
@dr.karanr 이상한 수면 해킹
