我们都发现自己处于一种无法入睡的境地。如果你第二天还有工作，你可能会疯狂地数着时间直到早上，这进一步降低了你的睡眠能力。为了防止这种情况再次发生，我们为大家准备了最快入睡的方法，该方法刷爆了抖音社交网络。
如果你面临 失眠， 一点也不 你不是唯一的一个。什么 36% 皮肤应该每周至少遇到一次这个问题，无论原因是否在于 忧虑，他们白天处理的事情， 缺乏常规, 饮食失调 或者他们只是失眠 倾斜的.
这就是为什么很多人很高兴它出现在社交网络上 抖音 她突然发现 解决方案：当我们似乎无法入睡时，一种新的入睡技巧。许多用户注意到他发布的技术 博士。卡兰·拉杰，它确实有效，在床上翻来覆去几个小时后，他们突然发现自己身处这个世界 一个梦.
失眠对很多人来说并不陌生 照片：Kinga Cichewitz / Unsplash博士。卡兰·拉杰 发表他的建议是因为他对失眠并不陌生。他解释说，他的睡眠问题是在他开始医学生涯时开始的：那时他尝试了更多 睡眠技巧，他没有权利 影响。然后他终于找到了 方式，他最初确信这是行不通的： 悖论技术。幸运的是，这项技术被证明是非常出色的 高效的，所以他决定要她 共享 与其他 Tik Tok 用户一起。
完全接受悖论技术 简单的方法：当你躺在床上时，对自己说“是” 你一定不能睡着。尽管如此 关掉灯、电话和其他电子设备 整理。诀窍在于我们的大脑倾向于 重点 到我们想要的想法 避免：所以当你与 睁着眼睛 和se 强迫你保持清醒，很快就感觉到 疲劳的 所以最后 睡着.
@卡兰博士 奇怪的睡眠黑客
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