لقد مررنا جميعًا بمشاعر خيبة الأمل في حياتنا ، سواء كانت مشاعر قصيرة العمر أو فكرة مؤلمة بأننا بعيدون عن المكان الذي نريد أن نكون فيه. خيبة الأمل ليست ممتعة بأي حال من الأحوال ، لكن يجب ألا نسمح لها بأن تغمرنا تمامًا وتسبب حزنًا لا يمكن التغلب عليه.
لهذا السبب أعددنا لك 3 خطوات لتتخذها إذا كنت تشعر بخيبة أمل في حياتك.
1. اسمح لنفسك أن تشعر
لا أحد يستمتع بالقبض عليه المشاعر السلبية. لهذا السبب أحيانًا نفعل كل شيء لهم نجا: دعنا نغرق عمل، بحد ذاتها نحن نتظاهر، أن هذه المشاعر غير موجودة أو أننا نصل إليها كحول. ومع ذلك ، بأي حال من الأحوال لا يوجد حل: إذا دفننا مشاعرنا ، فإنها ستزداد قوة وأقوى بمرور الوقت ، وسنشعر كما لو أننا نحمل معنا بشكل يومي وزن ألمك.
لهذا السبب من المهم أن تكون كذلك اسمح لنفسك أن تشعر. لا ينبغي أن يكون خيبة الأمل سببا لذلك عار- هو شعور يعرفه الجميع. لذلك مشاعرك اكتبه، عنهم تكلم مع الأصدقاء أو الخبراء ، يصرخ في وسادة أو التعبير عنها من خلال الإبداع الفني. عندما تفعل ، من المهم أن اعتنِ بنفسك، موضحًا أنها ملكك الصحة النفسية أكثر أهمية من الإنتاجية. خذ يوما ل استراحة و رعاية شخصية، رئيس ل نزهة في الطبيعة أو تخصيص الوقت هوايةالتي تستمتع بها أكثر من غيرها.
2. لا تضع نفسك في دور الضحية
بمجرد أن تنفيس عن إحباطك ، فقد حان الوقت للتوقف عن السماح له بالتخلص منك مسحوب للأسفل و متأثر سلبيا لمشاعرك ودوافعك. لا تسأل نفسك كيف من الممكن أن تفعل ذلك انه انت عثر عليه في موقف غير مرغوب فيه، ولكن ليس حياته على وجه الخصوص يقارن مع حياة الآخرين. بدلاً من ذلك ، حاول أن تمتلك حب نفسك وأدركت أنك كسب فقط الأفضل. أخبر نفسك أنك كذلك قادر تحقيق طموحاتك في الحصول على المزيد الوقت الكافي وأنك ستفعل تمكنت من معرفة ذلك، كيف تغير حياتك للأفضل. من المهم أيضًا ألا تخجل أو تخاف طلب المساعدة، عندما تشعر أنك في حاجة إليها.
يجب أن تقبل ذلك بوعي شفقة على الذات لن يأتي بحل. خطوتك التالية هي إلقاء نظرة على كل ما يمكنك القيام به شاكر وانطلق في رحلة ستقودك إلى أهدافك.
3. ضع خطة للمستقبل
نعم ، قد يكون لك الوضع الراهن بعيدا عن ما نود. وهذا ليس كل شيء لا شيء خطأ- حتى كل الأشخاص الناجحين الذين كنت معجبًا بهم كثيرًا لم يحلموا بإنجازاتهم إلا مرة واحدة. لذلك ، استبدل مشاعر خيبة الأمل بـ قرار إيجابي، ذلك من أجل مستقبلك صنع مجهود.
كن واضحا بشأن ما هو لك طموحات وابدأ في الإنشاء من الخطةكيف ستصل إليهم. الشيء المهم هنا هو أن تتخيل نفسك أفضل نسخة لك، أي شخص واثق ولا تدع عقبات الحياة تمنعها. بدلا من إضاعة الوقت مع الرثاء من آلام الماضي ، على حد سواء تطلع للمستقبل وبالتالي تأكد من أنه لن يكون هناك المزيد من الأسباب لخيبة الأمل في حياتك - إنه أنت تكسب.
