如果您对生活感到沮丧，您应该采取 3 项行动

1. 让自己去感受

没有人喜欢被欺负 负面情绪。这就是为什么有时我们对他们做一切 逃脱了: 让我们陷入 工作, 硒 我们假装，这些情绪不存在，或者我们甚至达到了它们 酒精。然而，没办法 没有解决办法：如果我们埋藏我们的感情，随着时间的推移，它们会变得越来越强烈，我们会感觉好像我们每天都带着它 你痛苦的重量.
这就是为什么你很重要 让自己去感受。失望不应该成为理由 耻辱——这是一种大家都知道的感觉。因此，你的感受 写下来， 关于他们 大声说出来 与朋友或专家一起， 喊出来 放入枕头或通过 艺术创作。当你这样做时，重要的是 照顾好你自己，明确表示它是你的 精神健康 比生产力更重要。花一天的时间 休息 和 个人护理， 前往 在大自然中漫步 或投入时间 爱好，您最喜欢的。

See also

个人成长

15 迹象表明你的妹妹是你最好的朋友

2.不要把自己置于受害者的角色

一旦你发泄了你的不满，就该停止让他抓住你了 拉下来 和 受到负面影响 你的感受和动机。不要问自己你怎么可能做到这一点 是你 在发现 不需要的位置，但尤其不是他的生活 比较 与他人的生命有关。相反，努力拥有 爱自己 并意识到你 只赚取最好的。告诉自己你是 有能力的 实现你的抱负，拥有更多 充足的时间 并且你会 设法找出，如何让你的生活变得更好。同样重要的是您不感到羞耻或害怕 请求帮忙，当你觉得你需要它的时候。
你必须有意识地接受你 自怜 它不会带来解决方案。你的下一步是回顾你能做的一切 感激的 并踏上一段引导您实现目标的旅程。

3. 为未来制定计划

是的，它可能是你的 现在的情况 离我们想要的还很远。不是这样的 没有什么不对- 即使是所有你如此钦佩的成功人士也曾经只梦想过他们的成就。因此，用 一个积极的决定，你会为了你的未来 做出了努力.
清楚你的是什么 野心 并开始创建 计划的，您将如何找到他们。这里重要的是把自己想象成 你最好的版本，即一个人是 自信的 并且不会让生活的障碍阻止她。而不是浪费时间 哀叹 过去的痛苦，se 直视 从而确保你的生活不再有失望的理由——是你 你赚了.

还要检查

正畸治疗期间保持口腔卫生的重要性