في السنوات الأخيرة، أصبحت الهواتف المحمولة رفاقنا الذين لا يمكن الاستغناء عنهم - فنحن لا نستخدمها فقط للتواصل مع أحبائنا وزملائنا، ولكنها تتيح لنا أيضًا التحقق من الأخبار حول العالم، ومعرفة أين نحن، والاستمتاع بلحظات من المرح. لذلك، ليس من المستغرب أن يجد الكثير من الناس أنهم مدمنون إلى حد ما على الهاتف، الأمر الذي يمكن أن يكون له آثار سلبية للغاية على عمل الدماغ، ونوعية النوم، وطريقة التفكير... ولهذا قمنا بإعداد بالنسبة لك 5 خطوات حول كيفية التغلب على إدمان الهاتف.