يعتقد الخبراء أن مفتاح الرحلة السلمية يكمن في الحفاظ على الإحساس بما هو تحت سيطرتنا وما لا يمكننا السيطرة عليه. كما تساهم استراتيجيات الحد من التوتر بشكل كبير في ذلك.
Nahranite svoj um
Vzemite seboj knjigo, ki ste jo že dlje časa želeli prebrati ter se poglobite v njene strani, medtem ko obstojite v gneči. Ali pa si zavrtite zvočno različico knjige. Morda poskusite z zvočnim tečajem učenja tujega jezika? Možnosti je neskončno.
خذ وقتك
Pričakujte, da boste na poti naleteli na vsaj eno ali dve zamudi. Če se to res zgodi, pokrijte uro na armaturni plošči, saj opazovanje časa, ki beži, vaš stres le povečuje.
Pomirite zver
Prisluhnite glasbi, ki vas običajno pomirja. Mozart bo morda bolj primerna izbira od Metallice, saj je študija Univerze v Južni Alabami pokazala, da klasična glasba znanstveno dokazano pomirja. Hard rock po drugi strani ne.
Sprostitvene tehnike
Če občutite, da ste za volanom napeti, poskusite s katero izmed tehnik za sproščanje. Globoko vdihnite in izdihnite. Skrčite ramenske mišice in jih sprostite. Po nekaj vdihih se boste počutili bolje.
