Les experts croient que la clé d'une conduite paisible réside dans le maintien d'un sens de ce qui est sous notre contrôle et de ce que nous ne pouvons pas contrôler. Les stratégies de réduction des tensions y contribuent également de manière significative.
Nourrissez votre esprit
Prenez un livre que vous vouliez lire depuis longtemps et plongez dans ses pages pendant que vous existez dans la foule. Ou écoutez la version audio du livre. Essayez peut-être un cours audio d'apprentissage des langues ? Les possibilités sont infinies.
Prenez votre temps
Attendez-vous à rencontrer au moins un ou deux retards en cours de route. Si cela se produit vraiment, couvrez l'horloge du tableau de bord, car regarder le temps s'envoler ne fait qu'ajouter à votre stress.
Photo: envatoCalmer la bête
Écoutez de la musique qui vous calme généralement. Mozart peut être un meilleur choix que Metallica, car une étude de l'Université du sud de l'Alabama a révélé que la musique classique est scientifiquement prouvée comme apaisante. Le hard rock, en revanche, ne le fait pas.
Techniques de relaxation
Si vous sentez que vous êtes tendu au volant, essayez l'une des techniques de relaxation. Respirez profondément et expirez. Contractez les muscles des épaules et détendez-les. Après quelques respirations, vous vous sentirez mieux.
