Stručnjaci vjeruju da ključ mirne vožnje leži u održavanju osjećaja što je pod našom kontrolom, a što ne možemo kontrolirati. Tome značajno pridonose i strategije za smanjenje napetosti.
Nahranite svoj um
Uzmite knjigu koju već dugo želite pročitati i zadubite se u njezine stranice dok postojite u gomili. Ili pustite audio verziju knjige. Možda isprobati audio tečaj učenja jezika? Mogućnosti su beskrajne.
Uzmite si vremena
Očekujte da ćete naići na barem jedno ili dva kašnjenja na putu. Ako se to stvarno dogodi, pokrijte sat na kontrolnoj ploči jer gledanje kako vrijeme leti samo povećava vaš stres.
Fotografija: envatoSmiri zvijer
Slušajte glazbu koja vas obično smiruje. Mozart bi mogao biti bolji izbor od Metallice, budući da je studija Sveučilišta u Južnoj Alabami pokazala da je klasična glazba znanstveno dokazana kao smirujuća. Hard rock, s druge strane, ne.
Tehnike opuštanja
Ako osjećate da ste napeti za volanom, isprobajte neku od tehnika opuštanja. Duboko udahnite i izdahnite. Kontrahirajte mišiće ramena i opustite ih. Nakon nekoliko udisaja osjećat ćete se bolje.
