Odborníci sa domnievajú, že kľúč k pokojnej jazde spočíva v zachovaní zmyslu pre to, čo máme pod kontrolou a čo nemôžeme ovplyvniť. Výrazne k tomu prispievajú aj stratégie znižovania napätia.
Nakŕmte svoju myseľ
Vezmite si knihu, ktorú ste si už dlho chceli prečítať, a ponorte sa do jej stránok, kým budete v dave. Alebo si prehrajte audio verziu knihy. Možno skúsiť audio kurz výučby jazykov? Možnosti sú nekonečné.
Neponáhľaj sa
Počítajte s tým, že po ceste narazíte aspoň na jedno alebo dve zdržania. Ak sa to naozaj stane, zakryte si hodiny na prístrojovej doske, pretože sledovanie odlietavajúceho času len zvyšuje váš stres.
Foto: envatoUpokojte zver
Počúvajte hudbu, ktorá vás zvyčajne upokojí. Mozart môže byť lepšou voľbou ako Metallica, pretože štúdia University of South Alabama zistila, že je vedecky dokázané, že klasická hudba upokojuje. Hard rock naopak nie.
Relaxačné techniky
Ak máte pocit, že ste za volantom napätí, vyskúšajte niektorú z relaxačných techník. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Stiahnite ramenné svaly a uvoľnite ich. Po niekoľkých nádychoch a výdychoch sa budete cítiť lepšie.
