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Foto: envato

¿Atascado en el tráfico y te está descarrilando? ¡Sigue estos consejos para reducir el estrés!

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Los expertos creen que la clave para una conducción pacífica radica en mantener un sentido de lo que está bajo nuestro control y lo que no podemos controlar. Las estrategias para reducir la tensión también contribuyen significativamente a esto.

Alimenta tu mente

Tome un libro que ha querido leer durante mucho tiempo y profundice en sus páginas mientras existe entre la multitud. O reproduzca la versión de audio del libro. ¿Quizás probar un curso de aprendizaje de idiomas en audio? Las posibilidades son infinitas.

Tome su tiempo

Espere encontrar al menos uno o dos retrasos en el camino. Si esto realmente sucede, cubra el reloj en el tablero, porque ver el tiempo volar solo aumenta su estrés.

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calma a la bestia

Escucha música que normalmente te tranquilice. Mozart puede ser una mejor opción que Metallica, ya que un estudio de la Universidad del Sur de Alabama descubrió que se ha demostrado científicamente que la música clásica es relajante. El hard rock, por otro lado, no lo hace.

Técnicas de relajación

Si siente que está tenso al volante, pruebe una de las técnicas de relajación. Tome una respiración profunda y exhale. Contrae los músculos de los hombros y relájalos. Después de algunas respiraciones te sentirás mejor.

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