هل سبق لك أن استيقظت متعبا أو تعاني من آلام الظهر والرقبة، مهما كان عدد ساعات نومك؟ هل يمكن للوسادة أن تسبب هذه المشاكل؟ كيف تعرف حتى متى حان الوقت لشراء وسادة جديدة؟
متى حان الوقت لوسادة جديدة؟ صحية وعالية الجودة ينام إنه أساس الرفاهية، لكننا غالبًا ما نعتبره أمرًا مفروغًا منه. النوم ضروري لصحتنا ورفاهنا. نوعية النوم فهو يؤثر بشكل كبير على وظائفنا اليومية ومزاجنا وصحتنا العامة.
الوسائد مع مرور الوقت تفقد شكلها ودعم القوة، مما قد يؤدي إلى دعم غير مناسب للعمود الفقري والرقبة أثناء النوم. وهذا لا يؤثر فقط على نوعية النوم، بل يمكن أن يؤدي إلى مرض مزمن آلام الظهر والرقبة. يمكن أن تكون الوسائد القديمة أيضًا أرضًا خصبة لها العثوالبكتيريا والعفن، مما له تأثير سلبي بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
يوصى باستبدال الوسادة كل سنة إلى سنتينحسب نوعية المادة وطريقة الاستخدام.
نقدم لك اختبارًا بسيطًا مدته 30 ثانية سيساعدك على تحديد ما إذا كانت وسادتك لا تزال مناسبة لتوفير راحة جيدة بسرعة.
اختبار الـ 30 ثانية: هل تحتاج إلى وسادة جديدة؟
يعد الاختبار الذي يستغرق 30 ثانية طريقة بسيطة للتحقق بسرعة من حالة وسادتك. سيساعدك هذا الاختبار في تقييم ما إذا كانت الوسادة لا تزال توفر الدعم والراحة التي تحتاجها، أو ما إذا كان الوقت قد حان لاستبدالها. لا يتطلب الاختبار أي معرفة أو أدوات خاصة، فقط لحظات قليلة من وقتك.
عملية:
- أولاً، افحص الوسادة بصريًا. ابحث عن علامات البلى مثل الخدوش أو الكتل أو الإصابات. إذا ظهرت عليها علامات تآكل واضحة، فهذه علامة واضحة على ضرورة استبدالها.
- بالضغط بيدك على منتصف الوسادة، تحقق من مدى سرعة تحركها يعود إلى شكله الأصلي. الوسادة التي تكون بطيئة في الرجوع إلى الخلف أو التي تحمل شكل يدك فقدت قوتها الداعمة وربما تحتاج إلى الاستبدال.
- استلقي على الوسادة في وضعية النوم الطبيعية. إذا شعرت أن الخاص بك لا يتم دعم الجسم بالتساوي أو إذا شعرت بالضغط في مناطق معينة مثل الوركين أو الكتفين، فهذه علامة على أن الوسادة لا توفر الدعم الصحيح.
إذا لاحظت أي علامات تآكل أو إذا كانت الوسادة لا توفر الدعم والراحة الكافيين، فهذه علامة واضحة على أن الوقت قد حان لشراء وسادة جديدة.
نصائح لاختيار وسادة جديدة
اختر من بين مواد مختلفة وفقًا لتفضيلاتك واحتياجاتك. اختر صلابة ذلك يدعم وضعية نومك ووزن جسمك، وهذا يضمن محاذاة مناسبة للرقبة والعمود الفقري.
من خلال إجراء اختبار مدته 30 ثانية، يمكنك تحديد ما إذا كان الوقت قد حان للتغيير بسرعة والتأكد من بقاء بيئة نومك سليمة. الأمثل وداعمة.
