Czy kiedykolwiek budziłeś się zmęczony lub z bólem pleców i szyi, niezależnie od tego, ile godzin spałeś? Czy poduszka może powodować takie problemy? Skąd w ogóle wiesz, że nadszedł czas na zakup nowej poduszki?
Kiedy czas na nową poduszkę? Zdrowe i wysokiej jakości spać jest podstawą dobrego samopoczucia, ale często uważamy to za coś oczywistego. Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakość snu ma ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, nastrój i ogólny stan zdrowia.
Zdjęcie: Kampus Production / PexelsPoduszki z biegiem czasu stracić swój kształt i siłę podparcia, co może prowadzić do nieprawidłowego podparcia kręgosłupa i szyi podczas snu. To nie tylko wpływa na jakość snu, ale może prowadzić do chronicznego ból pleców i szyi. Wylęgarnią mogą być także stare poduszki roztocza, bakterii i pleśni, co szczególnie negatywnie wpływa na osoby cierpiące na alergie lub problemy z oddychaniem.
Zaleca się wymianę poduszki co 1 do 2 lat, w zależności od jakości materiału i sposobu użycia.
jak Ci się śpi Zdjęcie: Kampus Production / PexelsPrzedstawiamy prosty 30-sekundowy test, który pomoże Ci szybko określić, czy Twoja poduszka nadal nadaje się do zapewnienia wysokiej jakości wypoczynku.
30-sekundowy test: Czy potrzebujesz nowej poduszki?
30-sekundowy test to prosty sposób na szybkie sprawdzenie stanu Twojej poduszki. Ten test pomoże Ci ocenić, czy poduszka nadal zapewnia wsparcie i komfort, którego potrzebujesz, czy też nadszedł czas, aby ją wymienić. Testowanie nie wymaga specjalnej wiedzy ani narzędzi, wystarczy kilka chwil Twojego czasu.
Proces:
- Najpierw sprawdź wizualnie poduszkę. Poszukaj oznak zużycia, np wgniecenia, guzki lub urazy. Jeśli wykazuje widoczne oznaki zużycia, jest to wyraźny znak, że należy go wymienić.
- Naciskając dłonią na środek poduszki, sprawdź, jak szybko to działa powraca do swojej pierwotnej formy. Poduszka, która powoli odskakuje lub utrzymuje kształt dłoni, straciła swoją siłę nośną i prawdopodobnie wymaga wymiany.
- Połóż się na poduszce w normalnej pozycji do spania. Jeśli czujesz, że Twoje ciało nie jest równomiernie podparte lub jeśli odczuwasz ucisk w niektórych obszarach, takich jak biodra lub ramiona, jest to znak, że poduszka nie zapewnia odpowiedniego wsparcia.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki zużycia lub poduszka nie zapewnia odpowiedniego wsparcia i komfortu, jest to wyraźny znak, że czas kupić nową.
Zdjęcie: envatoWskazówki dotyczące wyboru nowej poduszki
Wybieraj spośród różnych materiałów zgodnie ze swoimi preferencjami i potrzebami. Wybierz taką twardość obsługuje pozycji podczas snu i masy ciała, co zapewnia prawidłowe ułożenie szyi i kręgosłupa.
Wykonując 30-sekundowy test, możesz szybko określić, czy nadszedł czas na zmianę i upewnić się, że Twoje środowisko snu nie zmieni się optymalne i wspierające.
