Você já acordou cansado ou com dores nas costas e no pescoço, não importa quantas horas você dormiu? O travesseiro poderia estar causando esses problemas? Como saber quando é hora de comprar um travesseiro novo?
Quando é a hora de um travesseiro novo? Saudável e de alta qualidade dormir é a base do bem-estar, mas muitas vezes consideramos isso um dado adquirido. O sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Qualidade do sono afeta muito nossa funcionalidade diária, humor e saúde geral.
Foto: Produção Kampus/PexelsTravesseiros ao longo do tempo perder sua forma e força de suporte, que pode levar a um suporte inadequado da coluna e do pescoço durante o sono. Isto não só afeta a qualidade do sono, mas pode levar a problemas crônicos dor nas costas e pescoço. Almofadas velhas também podem ser terreno fértil para ácaros, bactérias e bolores, o que tem um efeito particularmente negativo em pessoas com alergias ou problemas respiratórios.
Recomenda-se substituir o travesseiro a cada 1 a 2 anos, dependendo da qualidade do material e do método de utilização.
como você dorme Foto: Produção Kampus / PexelsApresentamos-lhe um teste simples de 30 segundos que o ajudará a determinar rapidamente se a sua almofada ainda é adequada para proporcionar um descanso de qualidade.
O teste de 30 segundos: você precisa de um travesseiro novo?
O teste de 30 segundos é uma maneira simples de verificar rapidamente o estado do seu travesseiro. Este teste irá ajudá-lo a avaliar se o travesseiro ainda oferece o suporte e o conforto que você precisa ou se é hora de substituí-lo. O teste não requer conhecimentos ou ferramentas especiais, apenas alguns momentos do seu tempo.
Processo:
- Primeiro, inspecione visualmente o travesseiro. Procure sinais de desgaste, como amassados, caroços ou lesões. Se apresentar sinais visíveis de desgaste, é um sinal claro de que precisa ser substituído.
- Pressionando a mão no centro do travesseiro, verifique a velocidade com que ele passa retorna à sua forma original. Um travesseiro que demora para voltar ou mantém o formato da sua mão perdeu seu poder de suporte e provavelmente precisa ser substituído.
- Deite-se no travesseiro em uma posição normal de dormir. Se você sente que seu o corpo não está apoiado uniformemente ou se sentir pressão em determinadas áreas como quadris ou ombros, é sinal de que o travesseiro não está proporcionando o suporte correto.
Se notar algum sinal de desgaste ou se o travesseiro não oferece suporte e conforto adequados, é um sinal claro de que é hora de comprar um novo.
Foto: envatoDicas para escolher um novo travesseiro
Escolha entre diferentes materiais de acordo com suas preferências e necessidades. Escolha uma dureza que apoia sua posição de dormir e peso corporal, isso garante o alinhamento adequado do pescoço e da coluna.
Ao realizar o teste de 30 segundos, você pode determinar rapidamente se é hora de mudar e garantir que seu ambiente de sono permaneça ideal e de suporte.
