Probudite li se ikada umorni ili s bolovima u leđima i vratu, bez obzira na to koliko sati spavate? Može li jastuk uzrokovati te probleme? Kako uopće znati kada je vrijeme za kupnju novog jastuka?
Kada je vrijeme za novi jastuk? Zdravo i kvalitetno spavati to je temelj blagostanja, ali ga često uzimamo zdravo za gotovo. San je neophodan za naše zdravlje i dobrobit. Kvaliteta sna uvelike utječe na našu dnevnu funkcionalnost, raspoloženje i opće zdravlje.
Foto: Kampus Production / PexelsJastuci tijekom vremena gube oblik i snagu potpore, što može dovesti do nepravilne potpore kralježnice i vrata tijekom spavanja. To ne samo da utječe na kvalitetu sna, već može dovesti do kroničnog bol u leđima i vratu. Stari jastuci također mogu biti plodno tlo za grinje, bakterije i plijesni, što posebno negativno utječe na osobe s alergijama ili respiratornim problemima.
Preporuča se zamijeniti jastuk svake 1 do 2 godine, ovisno o kvaliteti materijala i načinu uporabe.
kako spavaš Foto: Kampus Production / PexelsPredstavljamo vam jednostavan test od 30 sekundi koji će vam pomoći da brzo utvrdite je li vaš jastuk još uvijek prikladan za kvalitetan odmor.
Test od 30 sekundi: Trebate li novi jastuk?
Test od 30 sekundi jednostavan je način za brzu provjeru stanja vašeg jastuka. Ovaj test će vam pomoći da procijenite pruža li jastuk još uvijek potrebnu potporu i udobnost ili je vrijeme da ga zamijenite. Testiranje ne zahtijeva nikakvo posebno znanje ili alate, samo nekoliko trenutaka vašeg vremena.
Postupak:
- Prvo vizualno pregledajte jastuk. Potražite znakove istrošenosti kao što su udubljenja, kvržice ili ozljede. Ako pokazuje vidljive znakove istrošenosti, to je jasan znak da ga treba zamijeniti.
- Pritiskom ruke na sredinu jastuka provjerite koliko brzo ide vraća u prvobitni oblik. Jastuk koji se sporo vraća ili zadržava oblik vaše ruke izgubio je snagu potpore i vjerojatno ga treba zamijeniti.
- Lezite na jastuk u normalnom položaju za spavanje. Ako osjećate da je vaš tijelo nije ravnomjerno oslonjeno ili ako osjećate pritisak u određenim područjima kao što su bokovi ili ramena, to je znak da jastuk ne pruža ispravnu potporu.
Ako primijetite bilo kakve znakove istrošenosti ili ako jastuk ne pruža odgovarajuću potporu i udobnost, to je jasan znak da je vrijeme za kupnju novog.
Fotografija: envatoSavjeti za odabir novog jastuka
Odaberite između različitih materijala prema svojim željama i potrebama. Odaberite tvrdoću koja podržava vaš položaj spavanja i tjelesna težina, to osigurava pravilno poravnanje vrata i kralježnice.
Izvođenjem testa od 30 sekundi možete brzo utvrditi je li vrijeme za promjenu i osigurati da vaše okruženje za spavanje ostane optimalan i podržavajući.
