حلوى ستكون وجبة فطور لذيذة وصحية في نفس الوقت! الفطائر مع التفاح، الوصفة التي نقدمها أدناه، هي حلوى مثالية ترضي الجميع، في أي وقت.
إفطار
وصفة خبز البروتين مع محتوى منخفض من الكربوهيدرات مناسبة لكل من يشاهد الخط، ولكن من الصعب التخلي عن الخبز. إنه ليس بديلاً لذيذًا للخبز العادي فحسب، بل إن تحضيره سهل جدًا أيضًا، ولن يستغرق خبزه سوى ساعة واحدة.
اليوم معروف بالصباح، لذا من الجيد أن نبدأ اليوم بالعادات الصحية. اصنعي عصيرًا وعززي جهازك المناعي.
الشوفان هو وجبة إفطار معروفة، لكن هذا العام جرب الكثيرون لأول مرة وصفة لذيذة لدقيق الشوفان بالشوكولاتة، والتي حققت نجاحًا كبيرًا على شبكة التواصل الاجتماعي تيك توك. ليس فقط أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية على الرغم من أنها تحتوي على الشوكولاتة، ولكن تحضيرها سهل للغاية أيضًا. دقيق الشوفان بالشوكولاتة سوف يثير إعجاب حتى عشاق الحلويات الأكثر تطلبًا، ويمكنك تحضيره في 20 دقيقة فقط.
أصبحت أطباق الشوفان مؤخرًا واحدة من أكثر الأطباق شهرة. وذلك لأن تحضيرها سريع وسهل، بالإضافة إلى ذلك، بسبب وفرة الألياف، يكون لها تأثير إيجابي للغاية على الهضم. لقد قمنا بإعداد وصفة لدقيق الشوفان اللذيذ مع الكمثرى المخبوزة.
التفاح من بين المكونات الأكثر شعبية للحلويات. ربما تكون على دراية بفطيرة التفاح واللفائف والعديد من الأطباق الشهية الأخرى، لكنك قد لا تعلم أن طعم التفاح يتناسب أيضًا مع دقيق الشوفان. لقد أعددنا لك وصفة سهلة لدقيق التفاح والشوفان، وهو مثالي للإفطار والحلوى.
معظم اتجاهات العام الماضي تعود أصولها إلى شبكة التواصل الاجتماعي تيك توك، والإرشادات الغذائية ليست استثناءً. الوصفات التي برزت بشكل خاص بين الأطباق الشعبية هي تلك التي تحتوي على الشوفان. إنها مناسبة لوجبات الإفطار الخفيفة والحيوية. لقد أعددنا لك 4 من وصفات الشوفان الأكثر شعبية.
أصبحت Tik Tok واحدة من أكثر الشبكات الاجتماعية شعبية في السنوات الأخيرة. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو المضحكة والمفيدة، يمكننا أيضًا العثور على أفكار للوصفات هناك، وأحد أكثرها شيوعًا الآن هو خبز الزبادي اليوناني المحمص. سألناكم عن كيفية تحضير هذا الفطور اللذيذ والصحي بطريقة بسيطة تماماً، أو وجبة خفيفة.
يؤكد الخبراء بشكل متزايد على مدى أهمية العيش في وئام مع الطبيعة - ليس فقط من أجل رفاهية المخلوقات التي نتشارك معها كوكبنا، ولكن أيضا من أجل صحتنا. يمكن إدخال طرق المعيشة المستدامة والبيئية في الجوانب الأكثر تنوعًا في حياتنا اليومية، ولكن يجب ألا ننسى التغذية. لذلك قمنا بإعداد 3 وصفات لوجبة إفطار عضوية لذيذة لك.
أصبح دقيق الشوفان أكثر شعبية، وهذا صحيح - يعد هذا الطبق من بين أكثر الخيارات الصحية للإفطار والغداء. نحن نعرف العديد من الوصفات لذلك، وهي تتراوح بين الأكثر تطلبًا والبسيطة تمامًا. يستمتع بعض الأشخاص بهذه الحلوى كل صباح، لذلك سألنا ماذا يحدث إذا تناولت دقيق الشوفان كل يوم.
هذا الإفطار ليس لذيذًا فحسب، بل إنه أيضًا خالي من الغلوتين ومصدر رائع للبروتين، والذي يوفره الزبادي والكينوا والمكسرات. سوف توفر ثمار الغابات جرعة إضافية من فيتامين C.
إذا كنت تريد أفكارًا لوجبات إفطار ووجبات خفيفة صحية ولذيذة، فالأفوكادو هو بالتأكيد فاكهة يجب ألا تنساها. وفي السنوات الأخيرة، وجد مذاقه الفريد مكانه في العديد من الصلصات والسلطات وحتى رقائق البطاطس... وقد أعددنا لك وصفة الخبز المحمص مع الأفوكادو. يعد مزيج الأفوكادو والفجل المخلل والفلفل والطماطم بإبهار حتى أكثر الذواقة تطلبًا، ومع ذلك فإن تحضير هذا الطبق سهل للغاية.