البطن المسطحة للمرأة هي "ستة قطع" للرجال. إنه ليس فقط انعكاس لنظام غذائي صحي ، ولكن أيضًا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نسمع كل يوم عن الأنظمة الغذائية السحرية ومنتجات إنقاص الوزن المعجزة التي تكلفنا مئات اليوروهات. ربما حان الوقت للبحث في المطبخ والعثور على الأطعمة التي تساعد في حرق دهون البطن. بالطبع ، لا ينبغي نسيان التمارين المنتظمة. أنت تعلم ... بدون ذبابة ، الحذاء لا يأتي.
كيفية الحصول على معدة مسطحة
Tanek pas je ena od tistih lastnosti postave, ki velja za izjemen simbol ženstvenosti. Torej, v kolikor si tudi ve želite doseči idealno linijo pasu pri tem pa nimate časa za fitnes, lahko vaje za vitek in tanek pas izvajate tudi kar doma. Program vadbe za vitek pas traja le 15 minut, rezultati bodo vidni (v kolikor boste pridne) že dobrem mesecu. Začnimo z vadbo!
Večina nas je prepričana, da so trebušnjaki edini način za raven trebuh. Le peščica ljudi ve, da je veliko lažje pridobiti privlačen trebuh, če delamo vaje stoje. Takšne vaje iz našega vsakdanjika izženejo monotonost, hkrati pa z njimi treniramo še druge mišice, ki jih pri navadnih trebušnjakih sploh ne bi uporabili. Tukaj so najbolj učinkovite vaje za raven trebuh.
Vsako leto ista dilem. Kako biti fit do poletja? Kako imeti raven trebuh? Problem številnih prehranskih režimov s katerimi želimo priti do želeno postavo je, da se jih je običajno težko držati, saj močno odstopajo od naših ustaljenih navad. K sreči obstajajo načini, s katerimi dobite želeni trebuh brez naprezanja in konkretnega poseganja v vaše vsakdanje navade. Predstavljamo šest načinov do ravnega trebuha brez vadbe.
لم تضحك جيدًا منذ فترة؟ هل تواجه يومًا سيئًا؟ إذن لدينا أفضل دواء لك - الضحك. عندما تشاهد هذه المقاطع سوف تبكي من الضحك. الضحك ليس فقط نصف الصحة كما يقول المثل، فهو ممتاز لعضلات البطن، التي تنشط للغاية أثناء الضحك، حيث تتمدد وتنقبض، وبالتالي تقوى وتتشكل. إنها طريقة غير مؤلمة (حسنًا، إلا إذا كنت تضحك لفترة طويلة وبقوة بحيث ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالألم) للحصول على اللياقة البدنية حتى العطلات. شاهد مقاطع الفيديو التي ستجعلك تضحك كما لم تفعل منذ فترة طويلة!
إن الجسم الجميل والمتناسق هو حلم الكثير من الناس، ولكنه شيء (قليل جداً) منا يستطيع أن يتباهى به. ولكن هناك حل لذلك أيضا. بسيط جدا في الواقع. يمكننا أيضًا حرق الدهون من منطقة البطن والخصر بتمرين لن يستغرق سوى دقيقة واحدة. إليك تمرين بسيط للحصول على معدة مسطحة!
هل سئمت من التعب والقلق والانزعاج بسبب سوء الهضم والانتفاخ؟ هل توافق على أنك بحاجة إلى دفعة جديدة وأنه ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لرفاهيتك؟ بسست، لدينا شيء بالنسبة لك! إنها جديدة، طازجة، ساخنة! إنه الحب من النظرة الأولى. كل من يجيب على سؤال جائزة بسيط بشكل صحيح سوف يتنافس على برنامج Tummy Tea Tox لمدة 20 يومًا أو مزيجين من شاي Tummy Tea Tox. مستعد؟ الآن!
كيفية الحصول على شقة في المعدة؟ حسنًا، تمارين الجلوس ليست بالتأكيد الطريقة الوحيدة. عدد قليل فقط من الناس يعرفون أنه من الأسهل بكثير الحصول على معدة جذابة إذا قمنا بتمارين رياضية أثناء الوقوف. وبهذه الطريقة، نزيل الرتابة من الحياة اليومية، وفي نفس الوقت نقوم بتدريب العضلات الأخرى بالتمارين. وهذه تمارين رائعة للحصول على معدة مسطحة.
ربما تلجأ في كثير من الأحيان إلى منتجات لذيذة ولكنها تؤثر على جسمك بشدة، وهو ما يظهر في الانتفاخ؟ كيفية التخلص من ذلك؟
ما هو أكثر ما تهتم به أثناء التمرين؟ نحن على يقين تقريبًا من أنك ركزت على بطنك والمنطقة المحيطة به. ولكن إذا كانت الدهون لا تريد أن تكون هناك ولا تريد أن تذوب، فربما تكون هذه الأخطاء الثلاثة الرئيسية هي السبب، ولهذا السبب لا تريد بطننا أن تكون مسطحة بأي شكل من الأشكال.
حلم نحت عضلات بطنك في نفس الوقت مع مؤخرتك أصبح حقيقة. أنت بحاجة إلى 20 دقيقة، قيادة السيارة وممارسة التمارين الرياضية الحقيقية!
البطن المسطحة بدون دهون هو حلم كل امرأة تقريبًا. كيفية الحصول عليه وماذا نأكل لتسريع ذوبان الدهون؟