Hrana, ki jo uživamo, ne vpliva le na našo težo, lakoto ali energijo. Po nedavnih raziskavah sodeč imajo lahko prehranske odločitve, široke posledice tudi na vaše splošno fizično in duševno zdravje.
Študija iz leta 2022 je tako odkrila povezavo med ultra predelano hrano in depresijo, objavljena v European Journal of Human Genetics pa je poročala o povezavi med slabo prehrano in motnjami duševnega zdravja pri mladih.
Foto: Unsplash/Joanna Kosinska
Prekomerno uživanje sladkorja
Po študijah sodeč je prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja povezana s slabim razpoloženjem in depresijo. Uživanje sladkorja namreč povečuje vnetja v telesu, kar je lahko tudi dejavnik duševnega odziva na sladko prehrano. Pa ne le prehrana, tudi zaužita tekočina lahko vsebuje prekomerno raven sladkorja.
Sladkane pijače namreč študije povezujejo s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s povečanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in ožilja ter bolezni jeter. Študija objavljena v Frontiers of Psychiatry je pokazala, da je redno pitje sladkanih pijač povezano tudi s povečanimi psihološkimi in vedenjskimi težavami pri mladostnikih.
Foto: Unsplash/Noah Buscher
Zahodna prehrana
Zahodnjaki zaužijemo precej več sladkorja kot ljudstva drugod po svetu. Naš hiter tempo življenja nas sili v nezdravo prehrano, vnaprej pripravljene jedi, veliko sladkorja in soli.
