Cristiano Ronaldo pri 41 letih izgleda bolje kot večina profesionalnih športnikov pri dvajsetih. Skrivnost ni v genetiki, ni v čudežnih dodatkih in zagotovo ni v posebnem mleku za zajtrk – kakor trdijo nekateri naslovi. Resnica je drugačna.
Kaj jé Cristiano Ronaldo? Njegova prehrana ni privlačna, dramatična ali zapletena. Je brutalno dosledna. Ni trendovska dieta z modnim imenom, ni 30-dnevni program in zagotovo ni seznam živil, ki si jih privošči ob vikendih. To so navade celega življenja, ki ne poznajo počitnic, praznikov ali izjem.
Kaj jé Cristiano Ronaldo
Resnica je drugačna in jo je razkril njegov nekdanji osebni kuhar Giorgio Barone.
Zajtrk: Avokado, kava brez sladkorja, jajca
Vsak njegov dan se začne z enako, preprosto kombinacijo. Avokado, jajca in kava – brez mleka in brez sladkorja.
Barone poudarja, da je prepoved sladkorja absolutna in brezpogojna. Ni sladkorja v kavi, ni sladkih pijač, ni sladkarij. Sladkor opisuje kot strup za telo.
Namesto kravjega mleka dopušča izključno rastlinske alternative – mandljevo, ovseno ali riževo mleko, a le kot občasno dodatek, ne kot del ustaljene rutine.
Kosilo: Piščanec, riba, zelenjava – brez moke
Kosilo je zgrajeno okoli pustih beljakovin in zelenjave. Piščanec ali riba, vedno s svežo zelenjavo.
Foto: Pexels
Ogljikovi hidrati prihajajo izključno iz naravnih virov – zelenjave in občasno črnega riža ali sladkega krompirja. Nobenega kruha, nobene testenine, nobene hrane iz bele moke.
Njegova najljubša jed je polenovka s čebulo, mešanimi jajci in tankim pečenim krompirjem.
Večerja: Lahka, čista, brez kompromisov
Zvečer je lahka živila. Filet ribe ali pusto meso z zelenjavo. Nič ocvrtega, nič mastnega, nič težkega.
