Za zdravljenje aken se najpogosteje priporočajo dermatološko testirani kozmetični izdelki, ne smemo pa pozabiti na to, kaj je v notranjosti, saj je pojav aken lahko povezan z zdravjem in celo nekaterimi boleznimi. Prav tako je pomembno, da ste pozorni na hrano, ki jo uživate, ter da ste telesno aktivnost.
Kako nastanejo akne?
Na površini kože so majhne odprtine, imenovane pore, ki so povezane z žlezami lojnicami. Akne se pojavijo, ko se te pore zamašijo z odmrlimi kožnimi celicami ali sebumom v prisotnosti bakterij, ki povzročajo akne. Za nego aknaste kože se najpogosteje uporabljajo izdelki z antibakterijskimi sestavinami. Med najpogosteje uporabljenimi so salicilna kislina, cink, bela glina, olje čajevca.
Pri prehrani in aknah je najpomembneje znižati raven sladkorja v krvi. Ko krvni sladkor po obroku skokovito naraste, telo sprosti veliko inzulinu podobnega rastnega faktorja, hormona, ki poskrbi za še bolj aktivno delovanje žlez lojnic.
Recite ne, hitri prehrani. Foto: Mike / Unsplash
Živila, ki spodbujajo ta proces, vključujejo testenine, riž, beli kruh, gazirane pijače in druge vire enostavnih ogljikovih hidratov. Tudi živila, ki jih imamo za zdrava, lahko igrajo vlogo pri skoku sladkorja, na primer krompir ali kuhana pesa, saj imajo prav tako visok glikemični indeks.
Nutricionisti poudarjajo, da naj se ljudje s težavami z aknami izogibajo naslednjim živilom:
Hitri hrani
Nezdrava hrana slabo vpliva na kožo. Omejite uživanje čipsa, krekerjev, gaziranih pijač, tort, sladkarij, suhomesnatih izdelkov, konzervirane hrane itd.
