Saj veste, kako je - teden se začne, ponedeljek se nikakor noče končati, potem je šele torek, in se vam zdi, da petek nikakor ne bo prišel.
Vsak delovni dan se vam zdi neverjetno dolg, sreda traja vsaj dva dni, vikend pa se zdi nedosegljiv. Sprostite se in pustite, da stvari zdrsnejo naprej same od sebe.
Potrebujete le malce motivacije, da se bolje organizirate in počutili se boste drugače.
Pred vami je motivacija in navdih za vsak delovni dan v tednu!
Ponedeljek: začetek tedna
Za mnoge je ponedeljek najslabši delovni dan – vikend je minil s svetlobno hitrostjo, niti odpočiti niste, pa je že treba vstati in oditi v službo. Če ste čez vikend poskušali nadoknaditi spanec, ste zmotili svojo tedensko rutino in svoj cirkadiani ritem – zato je ponedeljek težak.
Telo se poskuša vrniti v ritem, pri tem pa še vedno prenaša posledice spremembe ritma (ki si ga želite ohraniti), zato se počutite bolj utrujeni in bolj obremenjeni kot sicer.
Lahko pa nadzorujete svoje misli in občutke, bolj kot si mislite. Samo ena majhna pozitivna misel zjutraj lahko usmeri preostanek dneva.
Spet je tu ponedeljek. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels
Spremenite razmišljanje, da sovražite ponedeljke. Namesto da razmišljate o tem, kako preživeti teden, pomislite na to, da ponedeljek ponuja popolno priložnost, da načrtujete svoj teden, ste čim bolj produktivni in vključeni ter opravite veliko, preden spet pride vikend.
Zamenjajte misel “uf, še en teden” z mislijo “nov začetek, novo poglavje”. Namesto “ponedeljek je grozen” pomislite “pripravljen sem” – to bi lahko dalo dobro noto za preostanek tedna.
Torek: najtežji delovni dan
Kljub splošnemu prepričanju, da je ponedeljek najslabši dan v tednu, raziskave kažejo, da je pravzaprav to torek – morda se vam zdi, da se je teden šele začel, lahko pa se zdi (zaradi napornega ponedeljka), da je cel teden že za vami in se sprašujete, kako je možno, da je šele torek.
Zato naj bo torek dan za vadbo – endorfini, ki se sproščajo med vadbo, vam bodo pomagali premagati torkove izzive. Začnite dan z nečim posebnim, morda s skodelico kave, ki je ne pijete vsak dan, ali pa si zjutraj namenite deset minut za nekaj, kar vas napolni z veseljem.
Razmislite o idealnem dnevu v službi – kako naj bi stvari potekale in kaj bi morali storiti – zaprite oči in si ga predstavljajte, nato pa ta občutek nosite s seboj ves dan.
