Osem ur na dan zrete v računalniški zaslon. Nato pogledate v telefon, morda še tablico pred spanjem. Skupaj je to približno deset do dvanajst ur dnevno izpostavljenosti modri svetlobi. Modra svetloba, ki jo oddajajo digitalni zasloni, lahko razgrajuje kolagen in pospešuje staranje kože na način, primerljiv z ultravijolično svetlobo.
Prve gube se danes pojavljajo precej prej kot nekoč. Mnogi jih opazijo že v zgodnjih tridesetih, pogosto okoli oči in na čelu. Koža, ki bi morala biti še vedno čvrsta in elastična, začne izgubljati prožnost, obraz pa dobiva znake utrujenosti in prezgodnjega staranja.
Vzrok ni v genetiki ali pomanjkanju krem. Vzrok je 15-palčni zaslon, ki ga več ur na dan držimo približno trideset centimetrov od obraza.
Foto: Pexels
Modra svetloba prodre globlje, kot mislite
UVA- in UVB-žarki so znani sovražniki kože, zato se pred njimi ščitimo s kremami z zaščitnim faktorjem. Modra svetloba deluje drugače. HEV-svetloba, kot jo imenujejo strokovnjaki, lahko prodre globlje v kožo kot večina UV-žarkov. Doseže dermis, srednji sloj kože, kjer se nahajajo kolagenska in elastinska vlakna. Ko modra svetloba prodre do tja, sproži verižno reakcijo oksidativnega stresa.
Oksidativni stres pomeni, da se v koži tvorijo prosti radikali. Te molekule so nestabilne in napadajo celice. Prve na udaru so fibroblasti, celice, ki proizvajajo kolagen. Ko so fibroblasti poškodovani, proizvodnja kolagena upada. Hkrati modra svetloba aktivira encime, imenovane metaloproteinaze, ki razgrajujejo obstoječi kolagen.
Deset let pred ogledalom
Foto: Pexels
Študija iz leta 2021 je pokazala, da lahko dnevna 8 urna izpostavljenost modri svetlobi pospeši staranje kože za približno deset let. Desetletje. To ni zanemarljivo število. Pomeni, da lahko oseba, stara trideset let, ki večino dneva preživi pred zasloni, izgleda kot štiridesetletnik. Pri tem ne govorimo o sončenju brez zaščite ali kadilcih. Govorimo o običajnem delovniku v pisarni.
Še posebej problematična je kombinacija. Jutro začnete pred računalnikom, med odmorom preverite telefon, večer končate s serijo na tablici.
Koža nima časa za regeneracijo. Fibroblasti so v stalnem stanju poškodbe, oksidativni stres se kopiči. Melanociti, celice, ki proizvajajo pigment, postanejo hiperaktivni in začnejo ustvarjati pigmentne lise, podobne starostnim pegam. Le da se te ne pojavljajo pri šestdesetih, ampak pri petintridesetih.
