Vsako leto tretji ponedeljek v januarju dobi prav poseben naziv: “najbolj depresiven dan v letu” ali Blue Monday. Ta dan je sinonim za občutek utrujenosti, nizkega razpoloženja in splošne demotivacije, s katerimi se sooča veliko ljudi po svetu. Zakaj ravno ta dan?
Foto: envato
Zakaj se “Blue Monday” tako močno dotakne vseh nas?
Blue Monday naj bi bil določljiv na podlagi različnih dejavnikov, ki se pogosto seštejejo prav v tem obdobju.
Zimski blues:
Hladni, temni dnevi brez sončne svetlobe imajo velik vpliv na naše razpoloženje. Pomanjkanje naravne svetlobe vpliva na naše biološke ritme, še posebej na proizvodnjo melatonina in serotonina – hormonov, ki uravnavata naš spanec in razpoloženje. Ko teh hormonov ni v ravnovesju, se pogosto počutimo utrujeni, melanholični in brez energije.
Praznična evforija je mimo:
Po božičnih praznikih in novoletnih zabavah se vrnemo k vsakodnevnim obveznostim, pogosto z dolgimi seznami nedokončanih nalog. Praznične lučke ugasnejo, evforija zbledi in znajdemo se v hladnem, običajnem vsakdanu.
Finančne skrbi:
Za mnoge januar pomeni tudi soočanje s finančnimi posledicami decembrskega zapravljanja. Ko odpiramo bančne izpiske in razmišljamo o prihodnjih stroških, občutimo dodatno breme.
Neuspešne novoletne zaobljube:
Novo leto pogosto začnemo s številnimi ambicioznimi cilji, kot so hujšanje, več gibanja ali manj stresa. Ko pa ugotovimo, da je teh zaobljub težje držati, kot smo pričakovali, lahko občutimo razočaranje nad samimi sabo.
