Je možné odpustit podvádění a přijmout to jako bod, který vám umožnil růst a rozvíjet vztah? Každý se s tím vyrovnává po svém. Zde je několik užitečných tipů!
Odhalení partnerovy nevěry je jednou z nejbolestivějších zkušeností v životě. Kvůli množství a intenzitě bolesti, kterou lidé pociťují, si mnoho lidí myslí, že se z nevěry nikdy nevzpamatují.
Ve skutečnosti se z nevěry může vzpamatovat každý. Aby byl tento proces co nejkvalitnější, rychlejší a jednodušší, dala psycholožka Ana Kandare Šoljaga 10 užitečných tipů.
1. Ihned po odhalení nevěry si připomeňte skutečnost, že jsme lidé silnější, než si myslíme, že jsme.
Abychom přežili podvod, musíme být fyzicky i psychicky velmi odolní. Nenarodili jsme se jako oběti, protože jako takoví bychom nepřežili. Přežití je u lidí na úrovni instinktivního mechanismu, zatímco mentalita oběti je naučená.
2. Manželství může přežít nevěru, ale pouze v případě, že si to oba partneři přejí a budou o to usilovat.
3. Nepomstít se nevěrnému partnerovi, protože to pouze plýtvá energií a odvádí pozornost od toho, co je důležité. To, co pak potřebujete, je pocit kontroly nad vlastním životem, nikoli pomsta.
4. Nechovej se silně a nezahrabat se v práci, domácích pracích a rutině. Můžete předstírat, že vás nevěra nebolí, protože vaše okolí od vás očekává bolest.
Nevěra je velká, bolestivá životní událost a je důležité se s ní dobře vypořádat. Nechat jít znamená uvědomit si, že jste zraněni a že se vás to dotýká a že s tím budete muset něco udělat. Čas neléčí, je to to, co děláte, abyste se zlepšili.
5. Nejste zodpovědní za partnerovu nevěru, i když jste nebyli dobrým partnerem.
Manželské problémy a vaše chyby nevěra nevyřeší. I když za nevěru nejste zodpovědní, za stav své mysli jste odpovědní sami. Nemůžete si vybrat, zda se vám stanou špatné nebo dobré věci, ale můžete si vybrat, jak na ně budete reagovat.
Když rozlišujete mezi tím, co můžete změnit, a tím, co nemůžete, mezi tím, za co jste zodpovědní a za co nejste, a mezi tím, co můžete ovlivnit, a tím, co nemůžete ovlivnit – už nebudete vydáni na milost a nemilost činům. nevěrného partnera.
Nemůžete změnit minulost. Nemůžete ovládat nevěrného partnera. Ale můžeš mít moc nad tím, co přijde. Můžete ovládat stav své mysli.
6. Procházejte to pomalu den za dnem. Žijte pro dnešek, buďte přítomni každý den. Pečujte o sebe spánkem, jídlem,... Pokud se vám nedaří, vyhledejte odbornou pomoc.
7. Odložte zásadní životní rozhodnutí. Protože jste vypadli z rovnováhy a jste naštvaní, pravděpodobnost, že uděláte špatná rozhodnutí, se výrazně zvýší.
8. Nepřechovávejte svou chmurnou temnou stránku. Někdy se jako mrchožrouti vznášíte nad svými vlastními bolestivými stavy. Čím více se s nimi zabýváte, tím více je krmíte a čím více je krmíte, tím jsou silnější a početnější. Během tohoto období je to, co byste měli dělat, stejně důležité jako to, co byste neměli dělat.
9. I když se budete cítit lépe, neříkejte nepříjemné události všem, který je připraven vám naslouchat.
Pečlivě si vybírejte své partnery, protože když jste tak těžce zraněni, rady ostatních mohou být obzvláště zničující. Je lepší si promluvit s profesionálem, který je neutrální a má relevantní znalosti.
Nikdy neříkejte svým dětem o nevěře, zvláště pokud jste naštvaní. Nevěra může dítěti zlomit srdce a víru v lásku. Ještě větší škodu může napáchat strach, který děti pociťují, když vidí rodiče, který ztratil kontrolu nad svými emocemi a svým chováním.
10. A nakonec si pamatujte, že to není tečka ve vašem příběhu, ale jen čárka. Váš příběh se stále píše.
