Lidský mozek je považován za velmi citlivou část lidského těla. Poranění mozku však může vést k mnoha zdravotním komplikacím. Světová zdravotnická organizace podle výzkumu představila 10 nejškodlivějších návyků, které vážně poškozují náš mozek.
1. Nesnídáme.
Lidé, kteří vynechávají snídani, mají nižší hladinu cukru v krvi. To vede k nedostatku živin v mozku, což způsobuje degeneraci mozku.
2. Přejídání.
Přejídání způsobuje kornatění mozkových tepen, což vede ke snížení duševní síly.
3. Kouření.
Kouření způsobuje opakované zmenšování mozku a může vést k Alzheimerově chorobě.
4. Vysoký příjem cukru do těla.
Příliš mnoho cukru narušuje vstřebávání bílkovin a živin a nedostatečná strava dále ovlivňuje vývoj mozku.
5. Znečištění ovzduší.
Mozek je největším spotřebitelem kyslíku v našem těle. Dýchání znečištěného vzduchu snižuje přísun kyslíku do mozku, a tím snižuje jeho účinnost.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 10 jednoduchých a důležitých věcí pro lepší duševní stimulaci
6. Nedostatek spánku.
Spánek umožňuje našemu mozku odpočinout si, ale dlouhodobý nedostatek spánku urychluje odumírání mozkových buněk.
7. Zakrývání hlavy při spaní.
Spaní se zakrytou hlavou zvyšuje koncentraci oxidu uhličitého a snižuje koncentraci kyslíku, což může vést k škodlivým účinkům na mozek.
8. Pracujete, i když jste nemocní?
Tvrdá práce nebo studium během nemoci může vést ke snížení mozkové výkonnosti a také k poškození mozku.
9. Nedostatek mentální stimulace.
Myšlení je nejlepší způsob, jak trénovat náš mozek, a nedostatek mentální stimulace může způsobit jeho zmenšení.
10. Vzácné intelektuální rozhovory.
Intelektuální konverzace zvýší efektivitu našeho mozku.
Upraveno a upraveno z:
unmotivating.com
