Mnoho lidí dělá svou práci v sedě. Není proto nic neobvyklého, že se v průběhu let začnou hromadit kila navíc, i když se snaží jíst zdravě a cvičit co nejvíce.
Nová studie provedená společností Harris Interactive, ukazuje, že největší potíže s přibíráním mají lidé se sedavým zaměstnáním a lidé s vysoce stresovým zaměstnáním. Pojďme se podívat na některá povolání, která studie zařadila do seznamu.
Cestovní agent
Profese cestovní agent není to jen cestování a provázení turistů, je to také spousta kancelářské práce. Tito lidé musí udělat maximum pro každého zákazníka, splnit jeho přání a požadavky při organizaci cest. Každý takový proces obnáší stres, protože kromě toho, že musí uspokojit zákazníka, se starají i o prodejní cíle, kterých musí cestovní kancelář dosáhnout. To vše obnáší hodiny a hodiny sezení.
Právníci a sociální pracovníci
Stejně jako cestovní kanceláře právníci a sociální pracovníci tráví několik hodin u stolu. Stresující prostředí, práce s klienty, předpisy, legislativa a všechna jednání prý vedou k tomu, že si občas nestihnou udělat přestávku na svačinu. Proto často jedí u svého pracovního stolu.
Učitelé
Také povolání učitel prý způsobuje přibírání na váze. I přes to, že nejsou stále v sedě, stále vykonávají spoustu administrativní práce (příprava na hodiny, posudky).
Designéři a architekti
Na designéři a architekti libry se prý hromadí kvůli nepravidelnému rozvrhu. Jejich tvorba je často samostatná, spoléhají na svou kreativitu a aktuální inspiraci, takže se nemusí držet striktního harmonogramu. V konečném důsledku tím trpí i jejich strava.
Sekretářky
Práce sekretářka je práce spojená se stresem a úzkostí, protože jejich úkolem je především pomáhat druhým. Jejich pracovní rutina není konstantní, protože mají mnoho povinností, které se den ode dne mění. Většinou sedí na svém pracovišti a na svačinu často nemají čas. Často jedí svačiny, které jsou vedle počítače nebo dokonce schované v šuplíku.
Vědci
Intelektuálové a vědci rádi objevují nové věci v různých oborech. Protože se do svých projektů pořádně ponoří, občas jim dojde čas nebo dokonce zapomenou na své stravovací návyky. To znamená, že své první velké jídlo jedí až po návratu domů z práce.
Policajti
obraz policista, který je koblihou na ulici, v autě nebo v kanceláři, je primárně filmový a ne vždy spojený s realitou. Vzhledem k tomu, že policisté vykonávají služební i terénní práce, musí kvůli množství práce často něco „narychlo“ sníst. Protože jsou ve velkém stresu a na cestách, je to pro ně často jediné řešení, jak se najíst.
Marketingoví a PR profesionálové
Odborníci pro marketing a public relations většinou nemají pevné termíny své práce. Často se setkávají na pracovních večeřích a obědech, navštěvují různé akce, kde se nabízí výborné jídlo a pití. Jsou zde stoly obložené neodolatelným jídlem a pitím.
Odborníci na informační technologie
Odborníci pro informační technologie většinu své pracovní doby tráví před počítači. Mají tendenci pracovat do pozdních hodin, což vede ke špatným stravovacím návykům.
Odborníci doporučují že je potřeba si udělat čas na cvičení a zdravou stravu. Níže uvádíme několik tipů pro lepší duševní a fyzickou pohodu při práci.
- Častěji jít na procházku nebo použít schody místo výtahu.
- Vstaňte a jděte za kolegou místo posílání emailu, SMS.
- Pokud chcete něco k jídlu, jděte ven a nepoužívejte donášku.
- Zvažte zlepšení kvalitu vašeho jídla.
- Pít více vody. Ujistěte se, že máte vždy poblíž láhev s vodou.
- Zkuste kávu nahradit zdravějšími nápoji, např zelený čaj.
- Zkuste sami více relaxovat a vyhnout se zbytečnému stresu.
