"Abyste se našli, přemýšlejte o sobě." - Sokrates
Ne obremenjujte se s seznami na katerih piše: “Hočem sanjsko službo”, “Hočem zaslužiti šestmestno plačo” ali kaj podobnega. Zakaj? Če začnete preveč vlagati v svoje sanje, pozabite nase. In zaradi tega svoje cilje, sanje veliko težje dosežete. Razlog je v tem, da ste tako osredotočeni na njih, da ne poslušate sebe, ne pokrivate svojih osnovnih potreb, ki vam bodo, ko bodo izpolnjene, utrle pot do večjih sanj.
Skrb zase vam bo stabilizirala vaša močna čustva, ki ste jih doživeli po težki situaciji ( po prekinitvi razmerja, ko niste dobili sanjske službe, ko ste zaskrbljeni, razburjeni, žalostni ali jezni ), in vam pokazala pot naprej.
Predstavljamo vam 12 majhnih korakov, ki jih lahko naredite za vaše boljše počutje.
1. Naučite se natančno povedati, kaj mislite
Ne pozabite, da morate biti vedno vljudni in civilizirani, vendar kljub temu vedno govoriti resnico.
2. Naučite se poslušati
Večina ljudi molči, ko se nekdo pogovarja z njimi in pripravlja v sebi odgovor. Poskusite se resnično osredotočiti na to, kaj vam govori druga oseba. Opazujte njeno govorico telesa in čustveni ton in ugotovili boste, da se lahko iz tega, naučite veliko več, kot je videti na prvi pogled.
3. Naučite se reči “ne”
Ustvarjanje zdravih mej vam bo pomagalo razjasniti vaše potrebe in želje, ne da bi se s tem obremenjevali. Morda bo na začetku nekoliko težko, a če pogledate sogovornika v oči in rečete: ” Ne glede na to, koliko si želim, da bi vam lahko pomagal, sedaj ni pravi čas za to. Ne morem vam pomagati,” ste na pravi poti.
4. Naučite se reči “da”, ko to v resnici mislite
Mnogi ljudje zaradi zastarelega občutka vljudnosti ali nizke samozavesti, zavrnejo prijazne pohvale, ponudbe, v upanju, da bo druga oseba tako in tako vztrajala.
5. Mislite pozitivno
Ustvarjanje scenarijev v glavi in pričakovanje najslabšega izida, vam ne bo pomagalo pri pri dobrem razpoloženju. Osredotočite se na pozitivne stvari.
6. Razmišljajte o rešitvah in ne o težavah
Večina ljudi se navadno preveč osredotoča na svoje težave, preveč analizirajo in sprašujejo, zakaj to, zakaj ono. Ob tem se jim lahko pojavlja občutek: “To je tako nepošteno” nebo “Nikoli ne bom prišel iz tega.” Bodite pozitivni, to je najboljši način, da se izognete slabi situaciji. Iščite rešitve.
7. Izogibajte se drami
Distancirajte se od negativnih ljudi in okoliščin. Od preveč negativnosti in obrekovanja. Ponudite nasvet, če vas prosijo zanj, vendar si ne dovolite, da vas njihove težave posrkajo vase.
8. Bodite prijazni
Naj bo prijaznost navada. Bodite prijazni do sebe in drugih. Radi se imejte in ne kritizirajte se.
9. Prepoznajte tisto, česar ne morete nadzorovati …
… in to spustite!
10. Pozitiven notranji dialog
Govorite si prijazne, pozitivne, tople besede, ki bi jih uporabili pri pogovoru z ljubljeno osebo. Spodbujajte se, namesto, da bi se grajali, krivili ali si vzbujali krivdo.
11. Uporabljajte pozitivne afirmacije
Vsako jutro pred vstanete in padete v jutranjo rutino (npr. umivanje zob, skodelica kave …), si povejte pozitivno afirmacijo. In si z njo nastavite namen za razpoloženje dneva. Recimo: “ Močna sem. Danes sem se odločil/a za srečo . ”
12. Določite dve vaši prednosti
Prosite dva dobra prijatelja, naj vam povesta dve vaši najboljši lastnosti ali ju prepoznajte sami. Nato ju izvajajte vsak dan.
