12 preprostih, a najboljših stvari, ki jih lahko naredite sami zase

"Da se najdeš, misli sam zase." - Sokrat

Ne obremenjujte se s seznami na katerih piše: “Hočem sanjsko službo”, “Hočem zaslužiti šestmestno plačo” ali kaj podobnega. Zakaj? Če začnete preveč vlagati v svoje sanje, pozabite nase. In zaradi tega svoje cilje, sanje veliko težje dosežete. Razlog je v tem, da ste tako osredotočeni na njih, da ne poslušate sebe, ne pokrivate svojih osnovnih potreb, ki vam bodo, ko bodo izpolnjene, utrle pot do večjih sanj.

Skrb zase vam bo stabilizirala vaša močna čustva, ki ste jih doživeli po težki situaciji ( po prekinitvi razmerja, ko niste dobili sanjske službe, ko ste zaskrbljeni, razburjeni, žalostni ali jezni ), in vam pokazala pot naprej.

Predstavljamo vam 12 majhnih korakov, ki jih lahko naredite za vaše boljše počutje.

1. Naučite se natančno povedati, kaj mislite

Ne pozabite, da morate biti vedno vljudni in civilizirani, vendar kljub temu vedno govoriti resnico.

2. Naučite se poslušati

Večina ljudi molči, ko se nekdo pogovarja z njimi in pripravlja v sebi odgovor. Poskusite se resnično osredotočiti na to, kaj vam govori druga oseba. Opazujte njeno govorico telesa in čustveni ton in ugotovili boste, da se lahko iz tega, naučite veliko več, kot je videti na prvi pogled.

3. Naučite se reči “ne”

Ustvarjanje zdravih mej vam bo pomagalo razjasniti vaše potrebe in želje, ne da bi se s tem obremenjevali. Morda bo na začetku nekoliko težko, a če pogledate sogovornika v oči in rečete: ” Ne glede na to, koliko si želim, da bi vam lahko pomagal, sedaj ni pravi čas za to. Ne morem vam pomagati,” ste na pravi poti.

4. Naučite se reči “da”, ko to v resnici mislite

Mnogi ljudje zaradi zastarelega občutka vljudnosti ali nizke samozavesti, zavrnejo prijazne pohvale, ponudbe, v upanju, da bo druga oseba tako in tako vztrajala.

5. Mislite pozitivno

Ustvarjanje scenarijev v glavi in ​​pričakovanje najslabšega izida, vam ne bo pomagalo pri pri dobrem razpoloženju. Osredotočite se na pozitivne stvari.

6. Razmišljajte o rešitvah in ne o težavah

Večina ljudi se navadno preveč osredotoča na svoje težave, preveč analizirajo in sprašujejo, zakaj to, zakaj ono. Ob tem se jim lahko pojavlja občutek: “To je tako nepošteno” ali “Nikoli ne bom prišel iz tega.” Bodite pozitivni, to je najboljši način, da se izognete slabi situaciji. Iščite rešitve.

7. Izogibajte se drami

Distancirajte se od negativnih ljudi in okoliščin. Od preveč negativnosti in obrekovanja. Ponudite nasvet, če vas prosijo zanj, vendar si ne dovolite, da vas njihove težave posrkajo vase.

8. Bodite prijazni

Naj bo prijaznost navada. Bodite prijazni do sebe in drugih. Radi se imejte in ne kritizirajte se.

9. Prepoznajte tisto, česar ne morete nadzorovati …

… in to spustite!

10. Pozitiven notranji dialog

Govorite si prijazne, pozitivne, tople besede, ki bi jih uporabili pri pogovoru z ljubljeno osebo. Spodbujajte se, namesto, da bi se grajali, krivili ali si vzbujali krivdo.

11. Uporabljajte pozitivne afirmacije

Vsako jutro pred vstanete in padete v jutranjo rutino (npr. umivanje zob, skodelica kave …), si povejte pozitivno afirmacijo. In si z njo nastavite namen za razpoloženje dneva. Recimo: “ Močna sem. Danes sem se odločil/a za srečo . ”

12. Določite dve vaši prednosti

Prosite dva dobra prijatelja, naj vam povesta dve vaši najboljši lastnosti ali ju prepoznajte sami. Nato ju izvajajte vsak dan.

Prelistaj našo revijo

Z vami od leta 2004

City Magazine od leta 2004 ustvarja vsebine za urbanega nomada, ki želi dobro in hitro informacijo. Ustvarili smo preko 30.000 spletnih prispevkov in 250 tiskanih izzidov!

Več zgodb
Najboljši podcasti 2020: podcasti za čuječnost, s katerimi se boš umiril in odplaknil stres