Stres je považován za něco, čemu se v životě bohužel nelze vyhnout, co na nás může mít extrémně negativní dopady. Neustálý pocit úzkosti, přetížení a uspěchaný způsob života, který jej obvykle provází, působí nejen na naši psychiku, ale i na naše tělo. Připravili jsme pro vás 3 nejčastější zdravotní problémy, které může stres způsobit.
1. Nedostatek důležitých látek v krvi
Aby naše tělo optimálně fungovalo, je důležité, abychom ho jedli každý den dostatečné množství živin, které náš organismus potřebuje. Nicméně, při těžkých břemen může se stát, že tyto živiny, zvláště vitamíny a minerály, stres výfuky a znemožňuje tak našemu tělu je vytvářet správný trávicí systém a tak přeměněny na energie, které potřebujeme pro zdraví.
Jedním z minerálů, které stres nejvíce vyčerpává, je hořčík. Tato živina je velmi důležitá v oblasti regulace naší nervový systém, úkon svaly a syntéza proteiny. V jeho nepřítomnosti se stáváme dráždivýa naše schopnosti se také snižují koncentrace a Paměť. Nedostatečné množství hořčíku v těle může také vést k zácpa.
Stres může mít také negativní vliv na kvantitu vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6, kteří mají na starosti regulaci našich trávení, srdeční údržba rytmus a změny v nálada. Pokud těchto vitamínů nemáme v těle dostatek, setkáme se s bolesti hlavy, zvýšená touha po cukr, nespavost a pocity smutek.
Proto se ve stresových obdobích kromě snahy se stresem vyrovnat zdravým způsobem, také důležité zachovat zdravé stravovací návyky.
2. Chronická únava
Chronická únava je fenomén, kterému čelí stále větší počet obyvatel. Často za to může ona vyčerpaná nadledvinka: část těla, která vylučuje hormon při stresových událostech kortizol a adrenalin. To je samozřejmě v nebezpečných situacích užitečný, ale problém nastává, pokud jsme ve stavu kvůli stresu stálá připravenost a nervozita.
Protože chronická únava může extrémně vést k hromadění nebezpečné zdravotní stavy a postižení normální fungování, je nutné, aby váš způsob života co nejdříve Změň to. To znamená věnovat se zdravým způsobům zvládání stresu, jako je kupř jóga, rozjímání, fyzická aktivita…a udělat si čas na to zasloužený odpočinek. Musíte si uvědomit, že nic není důležitější než vy zdraví a že vaše cíle mohou vždy počkat – se zdravým tělem jich dosáhnete mnoho jednodušší.
3. Nemoci jater, žlučníku a žaludku
V posledních letech odborníci zaznamenali, že na nemocí a zánětu žlučníku, žaludek a játra nemusíte konzumovat nadměrné množství alkoholu a nezdravá strava. Ano, i takové chování může vést k chorobným stavům, ale extrémně postižené jsou i tyto části těla negativní emoce, která je způsobuje stres.
Proto je důležité znát kromě své vlastní i takové diagnózy strava věnujte také svému stavu psychika: je normální cítit hněv, frustrace a nervozita, ale neměli byste mít tyto pocity pohřbít nebo předstírat, že je na vás neovlivňují. Místo toho o nich mluvit nahlasať už s profesionálem nebo s milovanou osobou a snažte se najít způsoby, jak to udělat Vyjádřit co nejzdravější.
