Všichni máme dny, kdy se zdá, že štěstí není na naší straně. Nedařilo se nám, co jsme si předsevzali, ocitli jsme se v nepředvídaných problémech, ze kterých nevidíme východisko, možná jsme se také pohádali s přáteli nebo partnerem. Pokud s jedním z těch dnů bojujete, zastavte se a dýchejte. Celý obraz není nikdy tmavý a každý problém lze vyřešit. Přečtěte si, jak se můžete vrátit na nohy ve 4 krocích.
1. Přijměte nechtěnou situaci a snažte se jí přizpůsobit
Každý chce žít v dokonalém světě, kde všechno jde jako po másle a problémy se jen tak nedějí. Skutečný život však bohužel takový není, takže zůstáváte dvě možnosti: Budete čelit situaci schoval se a možná i více zhoršila, nebo budete upraveno a se životem pokračoval.
To samozřejmě není snadné, ale pokud se s danou situací vypořádáte, budete na správné cestě ty tvář. Mnohokrát v afektu také vidíme věci ve velkém méně světla, jak opravdu vypadají, tak si jen vzpomeňte, kolik překážek jste již zvládli překonat v minulosti. Tyto zkušenosti vás udělaly silnější, a také nejspíše kvůli nim víc si vážíš okamžiky štěstí.
Foto: Cottonbro / Pexels2. Neopouštějte své hlavní úkoly a návyky
Když se nám stane něco špatného, často dokážeme soustředit své myšlenky jen na to a na nic jiného. Stop. Situace je samozřejmě nutná vyřešit, ale jistě máte ve svém životě i jiné důležité povinnosti, kterou by byla škoda zanedbat. Pomůže i vám soustředíš se na něco jiného - neustálé starosti a nervozita vám jen zhorší náladu.
Kromě povinností je dobré se toho držet zvyky, které vám většinou zpříjemní dny, ať už jde o ranní kávu, popovídání s kamarádkou před prací nebo večerní procházku. Je známo že rutina uklidňuje a to je přesně to, co potřebujete, když čelíte problémům.
3. Soustřeďte se na to, co vám dělá radost
Mnohokrát bereme ty maličkosti, které nám vykouzlí úsměv na tváři, jako... samozřejmé. No, nemělo by to tak být. Když máte pocit, že se všechno nedaří, je nejlepší o všem přemýšlet důvodů, které vás nutí zůstat pozitivníať už jsou to dobří přátelé, rodinný kruh, střecha nad hlavou nebo práce.
Zdejší odborníci vám radí, abyste to udělali sami seznam, na kterou se můžete ohlédnout pokaždé, když budete mít pocit, že je všechno špatně.
Napište si seznam všech věcí, které vám dělají radost Foto: Los Muertos Crew / Pexels4. Snažte se být optimističtí ohledně budoucnosti
Jedna z nejdůležitějších lekcí, které se v dospělosti učíme, je to nikdy to není konec světa. Ať už jste upadli v osobním nebo pracovním životě, vždy se můžete vzpamatovat zvedneš a začnete znovu. A v budoucnosti je toho tolik krasné chvilky, kteří na vás čekají a se kterými budete vděčnýdostat se z nechtěné situace naučil se co jsi, a ještě víc, co nejsi vzdal to.
