Stanovení hranic je velmi důležité ve všech oblastech našeho života: jak ve vztazích, které pěstujeme s těmi nejbližšími, tak na pracovišti. Pokud je nezavedeme, ostatní je – chtě nechtě – využijí a my se budeme cítit nevyslyšeni a přehlíženi. Proto jsme pro vás připravili 4 znamení, že si musíte stanovit hranici a způsoby, jak to udělat.
1. Jste neustále napjatí a pod tlakem
Někdy i naše tělo uvědomuje si, že něco je špatně dokonce před námi. Proto musíme být velmi pozorní k jeho poselstvím pozorný. Myslíte si, že jste? napjatý a pod tlakem předtím a potom, co půjdete do práce nebo zastihnete určitého přítele? V tomto případě je důležité, že vyšetřujete, odkud tyto pocity mohly pocházet vyjít.
Nastavení emocionálních hranic znamená, že lidé kolem nás jasně říkáme a ukazujeme, s čím jsi ve vztahu to nedovolíme. Znamená to také schopnost říkáš "ne", pokud máte pocit, že nebudete schopni dokončit určitý úkol. Takové chování neznamená, že neexistují žádní přátelé a kolegové ocenili, ale také ano respektuješ sám sebe. Bude snazší nastavit emocionální hranice, pokud jste několikrát denně dej to vědět, Ano Váš názor není to nic menšího Důležité z mínění ostatních a že si to zasloužíte slyšeli.
Naše tělo pozná dříve, než uděláme, že něco není v pořádku Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Cítíte zášť vůči svým nejbližším
Pokud si nenastavíte emocionální hranice a nedáte lidem najevo, jaké jste chování nechceš, je úplně normální, že k nim začnete něco cítit odpor. Měli byste si však uvědomit, že lidé myšlenky prostě neumí číst a že se očekává, že – pokud to nevyjádříte jasně – nebudou vědět, že někteří z vás ruší to a smutek.
Pokud jste strach nebo bojovat s úzkost, doporučujeme nastavení hranic připravit a především rozhodni se, co přesně řekneš. Pak buďte zdvořilý, a pevný. To znamená, že například kolegovi řeknete, že ano velmi šťastný pomohl, ale ty už máš spoustu práce sám, takže by to bohužel nešlo.
3. Přijali jste, že situace nejsou takové, jaké byste si přáli, aby byly
Ano, je normální, že ve zdravých vztazích se často musíme rozhodnout kompromis. Znamením toho, že si neurčujete hranice, však je, když si všimnete, že ano jen ty ti, kteří upravit a přijímáte, že věci nejsou tak, jak bychom je chtěli mít.
Pamatujte, že jsou to vaše pocity Důležité a ano jsi vyděláte, že jste partnerem nebo přítelem poslouchá a bere v úvahu. Stanovení hranic neznamená, že chcete konflikty- opak. Obvykle propuknou po delší době pohřbená zášť změnit frustrace.
Je důležité, abyste zůstali druh a uctivý a to v nastavení partnerských hranic neobviňujete, ale dělá zaměřte se na své vlastní pocity.
Stanovení hranic je cesta ke zdravým vztahům Foto: Pavel Danilyuk / Pexels4. Stydíte se nebo viníte své vlastní pocity
Pokud se budete chovat podle svých pocitů nejsou důležité, je normální, že je po určité době začnete cítit vinen. Máte to však stejně jako všichni ostatní že jo, vyjádřit své pocity beze studu. Pokud na to nejste zvyklí, je normální, že to pro vás bude ze začátku těžké a že vás to naplní nervozita, ale mějte na paměti, že stanovení hranic je docela něco normální a to i ve zdravých vztazích naléhavé.
Také vám to pomůže představit si, že ano situace se obrátila. Byl bych kamarád pohoršoval, kdybych ti to řekl hned teď nemá čas mluvit, protože je zaneprázdněna spoustou práce? Samozřejmě, že ne, proto neexistuje důvod, aby se báli komunikovat totéž sami od sebe.
