Léto se blíží a mnoho lidí již začalo držet nejrůznější diety. Pokud mezi ně patříte, možná už vám chybí vaše oblíbená restaurace nebo jídla, která jste dříve tak rádi připravovali. Na tom, když jednou za čas dietu ošidíte, však není nic špatného a mnozí odborníci to dokonce doporučují. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč je užitečné občas dietu ošidit.
1. Snížíte pocity deprivace
I když vámi zvolená dieta obsahuje vše živinsvým tělem potřeby, je normální narazit pocity deprivace. Důvody pro ně s největší pravděpodobností leží ve vašich psychika, který je bývalo, abyste si v tu chvíli dopřáli jídlo, které chcete si přeješ, ale to neznamená, že byste měli ignorovat.
Občasné podvádění takové pocity omezí, vaše nálada a zvednutý. Pomůže vám to také prosazovat zdravý život více motivovaný.
2. Nebudete pořád myslet na dietu
Odborníci varují, že příliš přísné diety mohou vést k poruchy příjmu potravy. Je to tak, protože je to úplně nepřirozený, to je tvoje myšlenky od rána do večera jsou plné starostí o příjem kalorií, čísla na váze a vaše další jídlo.
Abyste tomu zabránili, doporučujeme vám dopřejte si občas vaše oblíbená jídla a užívejte si Uvědomujete si, to jedno jídlo nebude mít žádný účinek k výsledkům měsíců zdravé výživy.
3. Uděláte radost svému vnitřnímu gurmánovi
Ano, zdravé stravování je výjimečné Důležité a v žádném případě vám nedoporučujeme držet dietu zapomeň na to. Také vám však nedoporučujeme jíst chutné jídlo úplně zrušit. Představují je malé radosti, který usnadnit to každodenní výzvy a život, který dělají plnější.
Proto se v žádném případě nebraňte návštěva nové restaurace, kam vás pozval váš nejlepší přítel. Na tom, když se do toho pustíte, není nic špatného recept, která je v současnosti trendy.
4. Vyhnete se přejídání
Mnoho lidí, kteří se snaží držet dietu, se jí drží přísně, dostanou se do smyčky příliš rychle přejídání. Protože pocity nedostatku zdá se jim, že jsou hladovější, takoví, jací skutečně jsou, a tedy hodně jedí více jídlatak, jak jejich tělo potřebuje. To obvykle vede k pocitům vina a zklamání.
Pokud jen hřešíš občas, to je na vašem webu nebude vědět, a zároveň bude váš riziko významný pro přejídání menší.
5. Zvýšíte své šance na úspěch
Už se vám stalo, že jste se zavázali strava, který později úplně přejdete vzdal to? Občasné podvádění pomůže tomu zabránit: nebudete mít neustálý pocit, že jsi pro něco zbavený a také zdravá jídla budou ve vašem těle vstoupit snadněji.
Pamatujte: každý má vaše cesta, když se pustíte do diet a zdravé výživy. Pokud váš přítel může snadno zruší všem sladkostem, jděte s ní nesrovnávat, ale buďte na to hrdí pokrok, kterého jste sami dosáhli.
