5 potravin, které ovlivňují zápach z úst

Zápach z úst je to nepříjemný problém, který může mít zásadní dopad na naše sebevědomí a sociální vztahy.

Příčiny zápachu z úst jsou různé, ale také mezi nimi hrají důležitou roli některá jídla, která nás baví. Zatímco dobrá ústní hygiena je klíčem k prevenci špatného dechu, je stejně důležité si uvědomit, jak některé potraviny a nápoje ovlivňují naši ústní hygienu a zápach z úst.

Napadlo tě někdy Jaké potraviny a nápoje mohou mít na svědomí váš zápach z úst? Vyzkoušeli jste již mnoho způsobů, jak se s tímto nepříjemným problémem vypořádat? Možná se ale řešení skrývalo v jedné jednoduché věci!

Zde je seznam pěti hlavních viníků zápachu z úst a tipy, jak se jim snadno vyhnout:

1. Káva

Oblíbené ranní pití kávy je pro mnohé nepostradatelnou součástí dne. Nápoje s kofeinem, jako je káva, však obsahují síru a kyselé sloučeniny, které mohou způsobit zápach z úst.

Káva navíc snižuje tvorbu slin, které jsou přirozeným prostředkem k čištění úst a neutralizaci bakterií. V důsledku toho se bakterie mohou množit rychleji, což způsobuje zápach z úst.

Pokud se kávy nechcete vzdát, zubaři radí, abyste při pití kávy pili také velké množství čisté vody, protože to pomůže snížit vliv kofeinu na vysoušení úst.

2. Cibule

Cibule je vynikající koření, které dodává pokrmům lahodnou vůni. Bohužel to může mít nepříjemný vedlejší účinek – zápach z úst. Cibule obsahuje sloučeniny síry, které jsou zodpovědné za její charakteristický zápach, ale tyto sloučeniny mohou také způsobit zápach z úst.

I malé množství cibule může způsobit problémy, protože sloučeniny síry se vstřebávají do krevního oběhu a vylučují se plícemi, což způsobuje zápach z úst. Abyste se tomuto problému vyhnuli, po jídle si důkladně vyčistěte zuby a žvýkejte snítku čerstvé petrželky, která pomůže odstranit nepříjemné pachy.

3. Mléčné výrobky

Sýr, mléko a zmrzlina jsou lahodné a výživné, ale mohou přispívat ke špatnému dechu. Mléčné výrobky obsahují bílkoviny a aminokyseliny, které přírodní bakterie v ústech rozkládají na sloučeniny síry.

Tyto sloučeniny způsobují zápach z úst, proto je důležité po konzumaci mléčných výrobků vyčistit si zuby a důkladně si vypláchnout ústa.

Pijte také dostatek vody, abyste zlepšili produkci slin, což sníží množení bakterií v ústech.

4. Alkohol

Pití alkoholu ovlivňuje nejen naši pohodu, ale také ústní hygienu. Alkohol dehydratuje tělo, což vede ke snížení produkce slin.

Sucho v ústech podporuje růst bakterií, které způsobují zápach z úst. Při konzumaci alkoholu pijte hodně vody, abyste udrželi ústa hydratovaná a předešli zápachu z úst.

5. Koření

Voňavé koření je nepostradatelné při přípravě lahodných pokrmů. Některá koření, jako je kari, což je kombinace kurkumy, kmínu, koriandru a zázvoru, však mohou způsobit zápach z úst.

Pokud chcete předejít zápachu z úst po konzumaci koření, omezte konzumaci silného koření nebo po jídle kloktejte vodu s citronem, která vám osvěží dech.