Existuje mnoho teorií, proč lidé onemocní po cestování letadlem. Jedním z mýtů je špatná kvalita vzduchu v kabině, což není pravda, protože letadla mají filtrační systémy. V letadle můžete snadno onemocnět, protože jste hodiny a hodiny v těsném kontaktu s jinými lidmi a jejich bacily. Dotýkáte se špinavých povrchů, používáte veřejné toalety, sedíte na židlích, které denně používají statisíce lidí.
Cestování letadlem může být vzrušujícím a efektivním způsobem, jak prozkoumat svět, ale je důležité, abyste upřednostnili svůj vlastní zdraví. Abyste se ochránili před nevolností během letu, minimalizujte své vystavení bakteriím a zpříjemněte si cestu co nejpříjemněji.
Letecká doprava a sebeobrana
1. Vyberte si sedadlo moudře
Když si zarezervujete let, vy rozhodnout se pro sedadlo u okna. Nejen, že poskytuje lepší výhled, ale také omezuje vaši expozici vůči spolucestujícím, kteří se mohou pohybovat po kabině. Navíc sezení v přední části letadla může omezit váš kontakt s cestujícími, kteří nastupují později.
Foto: Jason/PexelsV letadle si moudře vyberte sedadlo u okna.
2. Vydezinfikujte svůj prostor
Nepodceňujte sílu dezinfekčních ubrousků. Než se usadíte na své místo v letadle, věnujte chvíli času a otřete područky, stolek s podnosem a přezkou bezpečnostního pásu. Je známo, že tyto oblasti s vysokým dotykem obsahují bakterie. Zvažte vzít si s sebou během letu malou lahvičku s dezinfekčním prostředkem na ruce pro pravidelné používání.
3. Zůstaňte hydratovaní
Vlhkost v kabině letadla je nízká, což může být způsobuje dehydrataci. Aby byl váš imunitní systém ve špičkové formě, pijte během letu hodně vody. Vyhněte se nadměrné konzumaci kofeinu a alkoholu, které vás mohou dále dehydratovat.
4. Posilte svůj imunitní systém
Před nástupem upřednostněte své zdraví. jsem v pořádku spát, jíst vyvážené jídlo bohaté na vitamíny a minerály a zvažte užívání doplňků na posílení imunity, jako je např vitamín C nebo zinek. Tato preventivní opatření mohou pomoci posílit obranyschopnost vašeho těla proti jakýmkoli bakteriím na palubě.
Zkuste se pohybovat na dlouhé vzdálenosti.Foto: Suheyon/Unsplash
5. Rozhýbejte se
Dlouhodobé sezení může způsobit nepohodlí a zvýšit riziko krevních sraženin. Dělejte si přestávky na protažení nohou, kroutit prsty u nohou a otočte kotníky. Tyto jednoduché pohyby mohou zlepšit krevní oběh a snížit pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů souvisejících s cestováním.
6. Noste masku
Během pandemie bylo důležité nosit roušku. Maska vás nejen ochrání před částicemi ve vzduchu, ale také pomůže zabránit šíření nemoci ostatním. Pokud je to možné, udržujte si určitou vzdálenost od spolucestujících a vyhněte se blízkému kontaktu s kýmkoli, kdo vykazuje příznaky nemoci.
Foto: envato
