Lidé si na začátku nového roku dávají předsevzetí, ale většinou jsou příliš ambiciózní. Není tedy překvapením, že na ně zapomeneme již po pár týdnech.
Cíle spolu obvykle souvisí zdravý životní styl – hubnutí, sportování a zdravé stravování.
Nehledě na to, že pár dní v roce už máme za sebou 2019, ale ještě je čas vyměnit svá novoroční předsevzetí za nová. Představujeme vám 6 změn ve vašem životě, které vám pomohou udělat svět lepším místem.
1. Kupujte potraviny před datem spotřeby.
V mnoha supermarketech najdeme sekci s potravinami, kterým brzy projde datum spotřeby. Prodejci zlevňují takové produkty o cca 50 %. Chtějí tak zákazníky povzbudit, aby pomohli snížit množství vyplýtvaných potravin.
2. Věnujte alespoň 5 minut denně duševnímu zdraví.
Stres se v moderní společnosti stal součástí každodenního života. Proto se musíme ještě více snažit, abychom ho vytlačili ze svého života. To lze provést pomocí některých aplikací pro mobilní telefony, které nabízejí relaxační zvuky a bezplatnou meditační praxi. Takovými jsou například aplikace Calm (iOS/Android) a Remente (iOS/Android).
3. Každé ráno se protáhněte.
Psycholog Amy Cuddyová, která slouží na Harvardu, během svého projevu na konferenci TED zdůraznila, že ranním protahováním můžeme zlepšit kvalitu svého života. Tělo je tak denně připravováno na úsilí, které následuje.
4. Najděte si nového koníčka.
Místo toho, abyste si kupovali roční členství v posilovně, kterou pravděpodobně navštívíte jen párkrát, vyberte si aktivitu, kterou můžete dělat venku. Pokud vás sportovní aktivity příliš nezajímají, můžete si vyzkoušet rybaření. Aplikace Fishbrain (iOS/Android) se ukáže jako výborný pomocník při chytání ryb.
5. Věnujte více pozornosti knihám.
Knihy jsou dobrým zdrojem zábavy i uklidnění. Pokud si těžko najdete čas na čtení, pomůže vám aplikace Blinkist (iOS/Android). To nabízí uživatelům více než 2000 neobchodních knih ve zkrácené podobě.
6. Vstávejte o 30 minut dříve.
Zůstat dlouho do noci nevypadá zpočátku jako špatný nápad, ale druhý den ráno se to mstí. Právě z tohoto důvodu doporučujeme chodit spát o něco dříve. Budete tak mít čas v klidu vypít svůj ranní šálek kávy nebo čaje.
