Máte často studené nohy? Už jen zmínka o chladu mnohým zmrazí krev v žilách, protože je mnoho těch, kterým v zimě mrznou nohy. Je to důsledek špatného prokrvení, které je velmi obtížné ovlivnit pouze vnějšími pomocníky, jako jsou termoponožky, suché a nepromokavé boty,... Lék na studené nohy najdete v přírodních pomocníkech, jako jsou potraviny a čaje.
Studené nohy nejsou jen známkou špatného krevního oběhu, poukazují na to i další změny v těle, jako jsou křeče v rukou a prstech po chůzi, bolestivá kolena a kotníky a fialová kůže.
Zhoršená cirkulace způsobuje poruchy funkce potních žláz, což způsobuje infekce a poškození kůže, zejména v chladném počasí. Jsou nejlepšími stimulátory krevního oběhu specifické dietní změny a bylinné koupele.
Foto: Taryn/Pexels
Jak zahřát studené nohy?
1. Vhodná obuv
Obuv v chladném počasí musí být nepromokavá a suchá, ale především pohodlná, to ano umožňuje normální oběh. Nejdůležitější je vyhnout se syntetickým ponožkovým materiálům, které podněcují pocení nohou a následně jejich ochlazování vlivem vlhkého prostředí.
2. Pitná voda
Pro normální krevní oběh je nutné pít doporučené množství vody. Pokud má tělo žízeň, oběh se ztíží. Normální oběh znamená spánek asi litr a půl vody denně, přesněji 30 mililitrů vody na kilogram tělesné hmotnosti. Pijte častěji horké nápoje, ale vyhněte se těm s kofeinem, protože ovlivňují zužování cév.
3. Jídlo
Potraviny, které mohou být velmi užitečné pro zlepšení krevního oběhu, jsou česnek, olivový olej a červené víno, ovoce bohaté na vitamín C, všechny zlepšují průtok krve do kapilár. Ořechy, skořice, zázvor a dýňová semínka, která obsahují vitamín E, B3 a niacin, jsou spojenci při „protlačování“ krve cévami.
4. Nakupování
Dvě koupele, teplá a studená, jsou nejlepší způsob zvýšení oběhu, a to tak, že nohy střídavě namáčíte do jedné a poté do druhé. Tato metoda má příznivý vliv na krevní oběh a podporuje plynulý pohyb krve cévami.
Foto: Pixabay
5. Domácí přípravky
Nejlepší je vyhnout se koupelím se šampony a používat pouze cílené domácí prostředky, v jednom takovém kraluje kopřiva. Namočte šálek do pěti litrů vody kořeny kopřivy a dva šálky kopřivových listů a nechte přes noc. Tekutinu pak povaříme, přecedíme a použijeme jako koupel, nejlepší účinek se projeví za půl hodiny, kdy jsou nohy namočené.
Je to nápoj, který nahradí nedostatek tekutin v těle a zrychlí krevní oběh v těle čaj z jírovce. 10 gramů jader jírovce je třeba rozdrtit v hmoždíři a obsah zalít litrem vody. Zahřívejte na mírném ohni, a když se vaří, vařte pět minut. Sceďte a pijte šálek čaje třikrát denně.
6. Masáž
Provádět masáž chodidel v pracovní době například v kanceláři je velmi obtížné, ale pak je nejlepší sáhnout po rychlém řešení. V půllitrové lahvi nalít horkou vodu, ale ne až nahoru, zavřete otvor. Zůstaňte v ponožkách a procházejte se nohama po celém povrchu láhve, t.j. tlačte na láhev nohama.
