Co nejraději děláš při sportovních aktivitách? Čistá koncentrace? Utíká vaše mysl k problémům dne nebo posloucháte hudbu?
Poslech hudby při cvičení, řekněme při běhu, může zlepšit trénink i náladu. Hudba zažene myšlenky, které se vám rojí v hlavě – „trpím“, „už se nemiluji“,... A nakonec budete překvapeni, jak rychle sportovní aktivita utekla .
Pojďme se podívat na pár důvodů, proč je dobré poslouchat hudbu při tréninku!
1. Hudba může být rušivá
Při dobré hudbě můžete na pár minut úplně zapomenout, že běháte nebo jezdíte na kole a samozřejmě ve výsledku trpíte. Hudba vám pomůže překonat námahu snadněji a čas při sportovní námaze ubíhá rychleji.
2. S hudbou bude váš trénink efektivnější
To platí zejména pro hudbu, která má rychlejší rytmus. Samozřejmě buďte opatrní při výběru tréninkové stupnice, protože nebudete schopni sledovat hudbu s příliš rychlým rytmem.
3. Dobrá hudba vás dostane do zvláštního stavu
Každý člověk má své oblíbené písničky, které mu navodí dobrou náladu nebo stav, kdy zapomene na své snažení. V hudebním transu je mnohem snazší vyrovnat se s námahou, kterou překonáte sportovní aktivitou.
Dopřejte si hudbu a sportovní potěšení. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Rytmus hudby bude držet vaše tempo
Při anaerobních cvičeních, jako je běh, jízda na kole, veslování, chůze, vám hudba může doslova pomoci udržet tempo a dodat vám další vzpruhu.
5. Hudba zlepšuje náladu
Hudbu můžete poslouchat i před tréninkem, abyste na trénink přišli dobře a pozitivně naladěni. Cvičení na hudbu je zábavnější.
6. Hudba vás přiměje k pohybu
Ti z vás, kteří rádi tančí, to obzvláště dobře vědí. Je těžké zůstat v klidu a nehýbat se s rytmy hudby, a proto je tanec také skvělou formou rekreace.
7. Nepotřebujete mluvit s ostatními
V posilovně, když se vám opravdu nechce mluvit a stýkat se s ostatními, nasadíte si sluchátka, zapnete hudbu a ponoříte se do svého vlastního světa.
