Když onemocníme, čas se zastaví, hodiny se zdají jako týdny, týdny jako měsíce. Můžeme zapomenout na rekreaci a stýkat se s přáteli, protože jsme odsouzeni k trýznivému odpočinku v posteli. Únor je rozhodně obdobím, kdy si musíme dávat obzvlášť pozor, aby se nám nestalo něco horšího. Pokud nás i přes všechna opatření chytne chřipka nebo nachlazení, máme několik návrhů, které pomohou nemoc utlumit v zárodku.
Jak se tedy zbavit prvních příznaků nachlazení a chřipky?
1. Spíme téměř vsedě.
Během spánku se podkládejte co největším počtem polštářů, které nám uvolní dýchací cesty, umožní lepší dýchání a usnadní spánek.
2. Dáme si horkou koupel.
Pára rozhodně pomůže odstranit první příznaky nachlazení a chřipky, protože horký a vlhký vzduch je prý dokonce toxický pro některé viry.
3. Pijte hodně vody.
Dostatečná hydratace je klíčem k naší optimální pohodě. Pokud vám voda nevoní dobře, zázvorový čaj, limonáda a čirá polévka vám pomohou cítit se lépe.
4. Pojďme trochu spát.
Spánek je pro naše zdraví klíčový. Studie ukazují, že lidé, kteří spí méně než sedm hodin denně, onemocní mnohem dříve než ti, kteří spí alespoň osm hodin v noci.
5. Sáhněte po vitamínu C.
Dopřejme si co nejvíce citrusových plodů, ananasu, zelí a brokolice.
6. Kloktejte slanou vodou.
Pokud máte bolest v krku, kloktání slanou vodou přirozeně zmírní bolest. Sůl zmírní zánět a zabije bakterie a viry. Dobrá kombinace bude půl čajové lžičky soli a velká sklenice teplé vody.
7. Jezte potraviny, které zlepšují náš imunitní systém.
Jogurt, česnek, zelená listová zelenina, citrusové plody, ovesné vločky, losos a ořechy nám určitě pomohou cítit se lépe.
