Většina lidí začíná svůj den tím, že automaticky sáhne po kávě. Mnoho lidí bez něj těžko funguje, ale pro naše tělo je dobré si od tohoto stimulantu odpočinout. Nebojte se, existují i jiné nápoje, které mají stejný účinek jako káva, ale mají mnohem prospěšnější vlastnosti.
Horká čokoláda
Horká čokoláda se vyrábí ze surového kakaového prášku. Přidat můžete i pravou čokoládu, samozřejmě hořkou. Jako sladidlo se doporučuje používat mandlové nebo ovesné mléko a med nebo stévii. Kakaový prášek obsahuje kofein, který vás probudí, a železo a hořčík jsou skvělými zdroji energie. Horká čokoláda má prý blahodárný vliv na náladu.
Kombucha
Pokud byste nevěděli, kombucha je druh fermentovaného čaje. Říká se tomu také Japonská čajová houba, protože v tomto případě se houba vyvíjí v čaji. Kombucha je bohatá na probiotika, která jsou životně důležitá pro zdravý trávicí systém. Navíc likviduje bakterie a obsahuje spoustu antioxidantů, které vám pomohou začít den ve správném tónu.
Chai latte
Chai latte je skvělá kombinace, která obsahuje čaj (obvykle černý), mléko, sladidlo (cukr nebo javorový sirup) a koření, které probudí mysl a nastartuje metabolismus. Chai latte obsahuje kardamom, hřebíček, skořici, černý pepř a čerstvý zázvor.
Čaj z kořene pampelišky
Zní to velmi zvláštně, ale pokud je čaj z kořene pampelišky připraven správně, jeho chuť připomíná kávu. Proto je vhodnou náhradou, protože vyšlete do mozku signál, jako byste pili kávu. Pampelišky se dají natrhat ve volné přírodě nebo je jednoduše zakoupíte v obchodech se zdravou výživou.
Zelený čaj s citrusy
O blahodárných účincích zeleného čaje již bylo řečeno mnoho. Obsahuje malé množství kofeinu a pokud k němu přidáte vitamín C prostřednictvím citrusů, probudí vás a zároveň to ovlivní činnost mozku.
Černý čaj
Černý čaj obsahuje kromě značné dávky kofeinu další čtyři stimulanty, které vás zaktivizují. Na rozdíl od kávy, která dokáže podněcovat úzkost, černý čaj působí antistresově. Často se pije v odpoledních hodinách, protože tak je udržována úroveň bdělosti.
Mate čaj
Čaj maté je oblíbený zejména v Jižní Americe. Je bohatý na vitamíny a minerály a zároveň zlepšuje hladinu inzulinu v krvi. Proto je čaj maté nazýván „nápojem bohů“ a „zeleným zlatem“.
mátový čaj
Pouhá vůně mátového čaje bude stačit k tomu, abyste otevřeli oči dokořán. Je prý vynikající v boji proti závratím a udržení dobré paměti. Navíc urychluje trávení a osvěžuje dech. Jednoduše vám poskytne vše, co potřebujete, abyste svůj den začali tím nejlepším možným způsobem.
