Blíží se léto, a tak stále více myslíme na drobné nedostatky, které se na těle přes zimu nashromáždily. Jedním z nich je určitě celulitida, která se vyskytuje u 90 procent žen. Ať je vám 25 nebo 55, existuje jen málo žen, které nezažily pomerančovou kůži.
Celulitida je zcela normální jev, který se vyskytuje u aktivních i neaktivních žen. Toto trápení trápí mnoho žen. Odborníci se domnívají, že pomerančová kůže je to nejjednodušší, s čím se smířit a přijmout své tělo se všemi jeho chybami, protože jedině tak budete šťastnější a spokojenější. V každém případě zdravá strava, pravidelný pohyb a hydratace v kombinaci s některými masážemi dokážou zmírnit pomerančovou kůži – celulitidu.
Ženy bez celulitidy jsou výjimkou, ale většinou za to může genetika
Ve formě se objevuje celulitida nebo pomerančová kůže dolíčky na kůži. Nejčastěji se ukládá na hýždích, stehnech, bocích a břiše a vyskytuje se především u žen. Nastává, když jsou tukové buňky uvnitř vrstvy kůže tlačí na vyšší tkáně, což způsobuje otvory v kůži. Na vzniku celulitidy se podílí mnoho genetických, stylistických i hormonálních faktorů a s tímto problémem se potýká až 85 procent žen.
Anticelulitidní masáže jsou podle odborníků nejlepším způsobem odstranění tukových usazenin pod kůží. Nejsou to žádné kouzelné ošetření, které okamžitě vyhladí všechny dírky v kůži, ale cvičení, dostatek vody a zdravá strava mohou tento nepříjemný problém vyřešit.
Jednoduché postupy lisování a svírání s vhodnou intenzitou tlaku mohou odbourávat tukové zásoby. Tento proces vede k lepší cirkulaci a vyblednutí pórů, což má za následek pevnější a hladší pokožku.
Profesionální masážní terapeuti obvykle používají speciální esenciální oleje, krémy, pleťové vody a peelingy, aby se pokusili snížit celulitidu. K tomuto účelu také obvykle používají různé vlastní rekvizity, jako jsou koule, poháry a válečkové nástroje.
Někteří se domnívají, že nejlepší je používat „holé ruce“, jiní se domnívají, že nezáleží na rekvizitách, ale na technice, a že anticelulitidovou masáž zvládne doma každý.
Používají se jako zbraň v boji proti celulitidě různé techniky, a my jsme vybrali ty, o kterých ženy tvrdí, že dosahují nejlepších výsledků.
Foto: Ron Lach / Pexels
Připravte svou pokožku na boj s celulitidou
Před jakoukoliv masážní technikou je nutné pokožku dobře připravit. Naneste na pokožku dostatek oleje. Můžete začít od chodidel nebo kolen a postupovat nahoru. Stimulujete tak krevní oběh, což je první základní krok v boji s celulitidou a má pozitivní účinky i na cévní systém.
1. Masáž hnětením
Tato technika připomíná přípravu těsta. Když hnětete pokožku, tělesné tkáně se zvednou a stlačí, což usnadňuje zacílení tukových usazenin. Odborníci tuto techniku nazývají technikou střídání stlačování a zvedání, která odbourává tukové usazeniny velmi logickým způsobem. Tato masáž se skládá ze dvou částí.
V první části prohněteme prsty menší části těla včetně vnitřních partií kolen a nadloktí. Ve druhé části rukama hněteme relativně větší části těla, tedy stehna, boky a břicho.
Tato technika výrazně zvyšuje průtok krve k povrchu kůže a pomáhá tukovým usazeninám změkčit a nakonec se rozpustit.
2. Masáž s klouby
Již z názvu je zcela jasné, že tato masážní technika se točí kolem využití kloubů k odbourávání tukových usazenin. Stačí silně zasáhnout místa postižená celulitidou. Samozřejmě ne moc tvrdý, abyste se nezranili.
Pomocí zápěstí můžete krouživými pohyby mačkat oblast a pomalu odbourávat tukové usazeniny. Odborníci doporučují nebát se, pokud kůže vlivem tlaku trochu zmodrá, protože je to zcela normální.
3. "S" masáž
Tento postup vyžaduje odbourávání tukových zásob pohybem ve tvaru písmene S. Postavte se vzpřímeně a položte oba palce kolmo na stehna. Poté uchopte co největší plochu pokožky postižené celulitidou a masírujte do tvaru S se střídavými pohyby v obou směrech.
Tato masáž je nejlepší pro velké plochy jako jsou hýždě, břicho a stehna. Kroucení pokožky v opačných směrech doprovázené štípáním a mírným štípáním celulitidu uvolňuje a rozpouští.
Na konci každé z těchto technik by mělo být provedeno kompletní ošetření proti celulitidě. Stejně jako na začátku znovu jemně masírujte pokožku, začněte u nohou a pomalu se pohybujte nahoru. Tím se stimuluje krevní oběh a lymfatická drenáž.
