Nevolnost z pohybu – ten nechtěný společník, který dokáže bez varování proměnit výlet snů v nepříjemný zážitek.
Zapomeňte na kinetózu! Pohybová nemoc není jen nepříjemnost, ale jev, který se věda snaží pochopit a ovládat už po staletí. Příznaky, které se objevují, nejsou jen výsledkem fyzického pohybu vozidla, lodi nebo letadla, ale jsou komplexní souhrou mezi našimi smysly a tím, jak mozek interpretovat tyto informace.
Když se naše tělo pohybuje v prostoru, náš systém vnitřního ucha, zodpovědný za rovnováhu, vysílá signály do mozku. Pokud tyto signály nejsou v souladu s informacemi, které vidí naše oči, dochází ke zmatku – právě to a zmatek vyvolává pocit nevolnosti.
Příroda nám však nabízí širokou škálu prostředků, jak se s tímto trápením vypořádat. Našli to například i staří mořeplavci žvýkání zázvoru pomáhá uklidnit rozbouřené žaludky na rozbouřeném moři.
Zrzavý
Zázvor je jedním z nejoblíbenějších přírodních léků na kinetózu. Studie ukazují, že účinné látky v zázvoru, jako jsou gingeroly, mohou pomoci uklidnit žaludek a snížit pocity nevolnosti. Zázvor funguje tak, že urychluje vyprazdňování žaludku a snižuje podráždění, které může vést k nevolnosti. Zázvor se doporučuje konzumovat ve formě čaje, kapslí nebo čerstvě nastrouhaného zázvoru cca půl hodiny před začátkem cesty.
Heřmánek
Heřmánek je známý svými uklidňujícími vlastnostmi, které se neomezují pouze na zklidnění mysli, ale dokážou účinně uklidnit i trávicí systém. Heřmánkový čaj je skvělý pro ty, kteří trpí kinetózou, protože pomáhá uvolnit hladké svaly v horní části trávicího traktu, čímž snižuje riziko nevolnosti a zvracení.
banány
Banány jsou vynikajícím zdrojem draslíku, který je důležitý pro udržení rovnováhy elektrolytů a hydrataci, zejména pokud dojde ke zvracení. Jsou také lehce stravitelným ovocem, které nedráždí žaludek, takže je ideální jíst na cestách. Kromě toho jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci normalizovat funkci střev, což je užitečné při prevenci kinetózy.
Máta
Máta zklidňuje trávicí systém a snižuje pocit nevolnosti. Je zvláště účinný při uvolňování křečí a napětí v žaludku. Mátový čaj je skvělý způsob, jak uklidnit žaludek před nebo během výletu, a jeho esenciální olej lze také inhalovat pro rychlou úlevu.
Olivy
Olivy jsou bohaté na třísloviny, které mohou pomoci snížit množství slin, které jsou často předzvěstí nevolnosti. Sníst pár oliv při prvních známkách nevolnosti může pomoci snížit nutkání na zvracení. To je užitečné zejména na začátku cesty, kdy se příznaky nevolnosti teprve začínají objevovat.
Citrony
Citrony jsou známé svou schopností stimulovat trávicí enzymy díky vysokému obsahu kyseliny citrónové. Vůně čerstvě vymačkaného citronu nebo citronové kůry může být pro některé lidi, kteří trpí kinetózou, povzbuzující a uklidňující. Účinným způsobem potlačení nevolnosti může být žvýkání kousku citronu nebo pití vody s citronem.
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje začít s zařazením těchto potravin do svého jídelníčku před cestou. Užívejte si je s mírou a ujistěte se, že těsně před a během cesty nejíte příliš mnoho, protože příliš plný žaludek může také způsobit nepříjemné pocity.
