Jóga je druh meditace, která do procesu vkládá vás, vaše pocity, soustředění a sílu. Je to skvělé spojení mysli a těla, které probudí vaši duši a umožní vám čelit každodenním výzvám. Proč to tedy nevyřešit přímo doma s pomocí jógové aplikace?
Jógové aplikace umožňují vám vytvořit studio v bezpečném útočišti vašeho domova. Díky tomu může být váš zážitek ještě intimnější a můžete se rozhodnout, jak, kdy a kolik času tomu strávíte. Abychom vám pomohli vytvořit studio jógy přímo doma, shrnuli jsme naše oblíbené aplikace. Vše, co potřebujete, je podložka, trochu prostoru a otevřená mysl.
Aplikace: Glo
Délka kurzů: 15-60 min
Splatný aplikace Glo byl zvolen nejlepším na mnoha online platformách, a to také díky extrémně podrobným pokynům a kvalitě kurzů. Je vhodný pro zkušenější jogíny i úplné začátečníky. Glo je aplikace, která kombinuje jógu, meditaci a pilates a zaměřuje se na zlepšení mysli a těla.
Když se zaregistrujete, aplikace se vás zeptá na řadu otázek, které určí vaši úroveň dovedností, co hledáte (ať už je to prenatální cvičení, energie, zaměření, produktivita, péče o záda nebo základy) a pomůže vám navrhnout váš jedinečný praxe. Existují individuální programy i živé skupinové lekce, kde můžete cvičit s ostatními. Navíc nabízí celou řadu programů, které si můžete uložit do knihovny a znovu a znovu je navštěvovat. Máte přístup k více než 4000 různých kurzů.
Aplikace: Najděte, co je dobré
Délka kurzu: 10-60 min
Aplikace Find What Feels Good odkazuje na vaši pohodu a stanovené cíle při navrhování kurzů. Chce to především zajistit, aby se uživatelé při cvičení jógy bavili a dobře se bavili, aniž by vytvářeli další tlak. Find What Feels Good využívá obsah z online knihovny Yoga With Adriene, která se stala jednou z populárních platforem online jógy.
Zakladatelkou a učitelkou programu není nikdo jiný než Adriene Mishler. Její hodiny jsou přístupné a někdy zvláštně specifické (jako Jóga pro kuchaře nebo Jóga pro zranitelnost), ale Mishlerova skutečná přitažlivost je v tom, že se nebere příliš vážně a povzbuzuje účastníky, aby se cítili především dobře. Na YouTube najdete stovky bezplatných videí Adriene, ale pro ty, kteří se chtějí na svou praxi zaměřit ještě více, nabízí aplikace unikátní kurzy za něco málo přes 10 eur měsíčně.
Jóga pro začátečníky
Délka kurzů: 10-30 min
Pokud jste začátečník, pak pro vás bude jóga pro začátečníky jako stvořená. Je snadno dostupná a nabízí vám kurzy ve všech částech dne, délku si navíc můžete sami upravit. Patří mezi cenově dostupnější aplikace, neboť za ni zaplatíte jen pár eur měsíčně a nabízí i řadu nahrávek zdarma.
Aplikaci můžete dokonce synchronizovat s Apple Health, abyste mohli sledovat svůj pokrok a sledovat, kolik kalorií spálíte. Celkově je aplikace skvělou volbou pro ty, kteří chtějí s jógou začít, ale nevědí jak.
