Někdy se zdá, že život bez kávy je nemožný. Jak zdravé to ve skutečnosti je, můžeme jen hádat. Pokud patříte k těm, kteří chtějí přestat pít kávu nebo možná plánujete snížit denní příjem kofeinu, našli jsme deset zdravých verzí kávy, které nás nabijí energií a hlavně – vykouzlí úsměv na tváři.
1. Čaj maté
Čaj maté je výbornou alternativou kávy, protože stejně jako káva obsahuje kofein. Pokud jej smícháte s medem a citronem a přidáte mléko, získáte čaj latte. Kromě kofeinu obsahuje čaj maté také antioxidanty, dokonce více než zelený čaj.
2. Chia semínka
Chia semínka jsou plná vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které nám dodávají dlouhotrvající energii. Pro dodatečnou hydrataci je lze namočit do kokosové vody bohaté na elektrolyt.
![Chia semínka](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2015/03/istock_000058701572_medium-660x441.jpg)
3. Káva z loupaných kakaových bobů
Věděli jste, že kávu můžeme připravit i z loupaných kakaových bobů? Kakaové boby opražte, umelte na mlýnku na kávu a použijte „francouzský lis“ nebo francouzský cafetiere. Pro extra zdravý nápoj můžete přidat trochu skořice nebo kokosového oleje.
![Kakaové boby](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2015/03/istock_000053662766_medium-660x439.jpg)
4. Matcha čaj
Matcha čaj se ukázal jako výborný cestovatel pro naše zdraví. Je mnohem silnější než běžný zelený čaj a mimo jiné dokonale pročišťuje organismus a naplňuje nás energií.
5. Raw kakao
Nápoj vyrobený z raw kakaa je skvělou alternativou pro všechny čokoholiky. Raw kakao je tak plné antioxidantů, které chrání náš nervový systém. Pro další chuť a pozitivní vliv na zdraví můžeme přidat trochu kajenského prášku a trochu medu.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Lahodná horká čokoláda na zdravější způsob
6. Pampeliškový čaj
Pampeliškový čaj je téměř nejbližší alternativou kávy, alespoň co se chuti týče. I když pampeliškový čaj možná nezní tak hříšně, s naší pletí a vlasy udělá zázraky a také pomůže při trávení a hubnutí.
7. Maca prášek
Maca prášek pomůže snížit stres a zvýšit energii. Sportovci mají tendenci sáhnout po Mace pro zvýšení vytrvalosti, takže i my můžeme přidat lžičku Macy do našeho nápoje po tréninku.
8. Čaj Chai
S černým čajem jako základem dodáme dávku kofeinu a pro větší zdravotní benefity můžeme přidat skořici (zrychluje metabolismus), kardamom (detoxikuje tělo a zlepšuje náladu) a samozřejmě chai.
![Černý čaj](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2015/03/istock_000013817681_medium-660x439.jpg)
9. Čaj Earl Grey
Čaj Earl Grey má některé překvapivé výhody: bergamotový olej má uklidňující účinek, pomáhá zmírnit úzkost a stres. Přidáme-li trochu mandlového mléka a špetku vanilky, získáme lahodný čaj latte.
10. Nápoj vyrobený z brusinkové šťávy a jablečného octa
Smícháme-li jablečný ocet s brusinkovou šťávou a citronem, vytvoříme nápoj, který detoxikuje náš organismus a tím zvýší naši energii.