S pojmem „gaslighting“ se v poslední době můžete setkat v každém koutě sociálních sítí. Většině je jasné, že se tím slovem rozumí především partnerské vztahy a že to neznamená nic dobrého, ale mnozí si nejsou tak docela jisti, jak tato manipulace vypadá v praxi. Proto jsme pro vás připravili 5 znaků, abyste gaslighting okamžitě poznali.
Výraz plynové osvětlení je zapnuto sociální sítě se začal objevovat teprve v posledních letech, ale to neznamená, že tomu tak je novou formu poškození. Naopak, gaslighting je přítomen ve většině toxické vztahy, ale znamená způsob manipulace, ve kterém váš partner resp kamarád, kolega... svým chováním podkopává to vaše vnímání reality. V praxi to znamená, že vás vyzkouší přesvědčit, že jsou tvoje vymyšlené vzpomínky, že jsi šílený, protože o tom pochybujete, že vaše úvaha je úplně nesmyslné…
Oběti gaslightingu si manipulaci často dlouho neuvědomují Foto: Mart Production / PexelsMožná budete mít chuť hned zapálit plyn uznáno, ale oběti hlásí, že manipulace začaly být si vědom jen když přežili v toxickém vztahu dlouho. Proto je velmi důležité, abyste byli na znameních pozorný a že pokud zažíváte gaslighting, řekněte to osobě, která to dělá, co nejdříve odstěhujete se. Následuje 5 znaků, které naznačují, že jste obětí gaslightingu.
1. Začínáte o sobě pochybovat
Co se stane v každém vztahu je, že dojdeme do bodu, kdy si uvědomíme, že jsme to udělali chyba– to je úplně normální a pak je nejlepší být s partnerem Promluvme si. Ale když vás pálí plynem, budete mít pocit, že děláte chyby konstantní a začal pochybovat, děláš vůbec něco správně. V žádném svém rozhodnutí už nebudeš přesvědčený a tak je úplně spustíte nechat to na partnerovi.
Pak je nutné, abyste to udělali krok zpět a přemýšlet budoucnost vztahu, ale zároveň investujte svou energii do upgradu té vaší sebevědomí.
2. Všimnete si, že váš partner podkopává vaše city
Měli byste si být vědomi, že jsou emoce něco nejvíc přírodní a v žádném případě věc, ze které bychom měli běh je to dokonce? stydět. Místo toho byste si o nich měli promluvit se svým partnerem mluvit a navzájem poslouchat.
Pokud si všimnete, že se váš partner snaží získat vaše pocity podkopat a chovají se, jako by byli nedůležité a neopodstatněný, to je znamení manipulace. Budou ve zdravém vztahu i přes případné vzájemné neshody považováno a zkoušeli mezi sebou rozumět.
Ve zdravém vztahu se budou snažit jeden druhému porozumět Foto: Carly Rae Hobbins / Unsplash3. Partner se nikdy neomlouvá
Navzájem omluvme se, je nejen znakem, ale naprosto nezbytným základ zdravého vztahu. Pokud váš partner zranit a nechce se za to omlouvat resp ze své bolesti dělá si srandu, je to známka toho, že se proti vám snaží použít gaslighting.
Právě tehdy je to důležité nastavit pro sebe a dáte mu vědět, že to je ono nejste připraveni nést.
4. Každé nedorozumění končí vaší vinou
Stává se vám, že varujete partnera, že vám jeho chování vadí uražený, a otočí konverzaci tak, že jste to nakonec vy Promiňte a přiznáváš svou vinu? To naznačuje použití plynového osvětlení, které ve zdravém postoji svého místa nesmí mít.
S partnerem mluvit a dejte mu to vědět tím, že v žádném případě nevyjádříte svou bolest neútočíš, ale vy se o něj prostě snažíte ukázat, které akce na vás nepůsobí dobře. Pokud nestačí zralý, to akceptovat, pak to v takovém vztahu nedoporučujeme Zůstaň.
Silné pocity viny jsou často známkou gaslightingu Foto: Engin Akyurt / Pexels5. Cítíte neustále nervozitu a úzkost
Váš partner by měl představovat někoho, s kým se můžete ztotožnit důvěřuješ, protože víš, že tam nebudeš odsouzený. Pokud jste stálí nervový a jste vůči svému partnerovi strach přiblížit se a k němu současné problémy, kterému čelíte, to v žádném případě není dobré znamení.
Pak si dobře rozmyslete, odkud se takové pocity berou vyjít a také zda opravdu chcete strávit zbytek života s člověkem, který vylepšuje ten váš úzkost.
