Už jsme slyšeli a dodržovali nespočet návrhů a receptů, jak zahnat nevolnost a malátnost po divoké pivní noci. Některé fungovaly, některé ne. Někdy se stane, že je ten pocit ještě horší. Co kdybychom se jednou provždy dostali na dno pravdy a vyřešili problémy, které jsou v dnešní době pravděpodobně ještě častější?
Pokud byl včerejší večer plný toustů a končil „přestal jsem počítat“, ráno je asi dost pošmourné a únavné. V tomto případě doporučujeme nalít a vypít, když vstanete dvě sklenice vody. Alkohol je vaše tělo dehydratovaný a potřebuje nejprve nějakou tekutinu. Pak se připrav zázvorový čaj s medem, která by měla nahradit kávu.
Kofein to je diuretický, která se stará o extra odvádění vody z těla, které v dané situaci nepotřebujete. Zázvorový čaj s medem k přidání do sladké směsi fruktóza, by měla fungovat prospěšněji. Fruktóza má urychlit metabolismus zbylého alkoholu v těle.
Pak si dopřejte snídani vaječná omeleta s houbami nebo vločky. Obsahují vajíčka aminokyselina cystein, který by měl pomoci odbourat ethanal, viník naší malátnosti. Vyhýbejte se mléčným výrobkům, neboť i zdravé tělo je hůře tráví.
Rajská polévka udělá dobře i vašemu žaludku, který je pravděpodobně podrážděný z veškerého zkonzumovaného alkoholu. Glukóza v rajčatech má vrátit cukr v těle zpět do rovnováhy, takže nevolnost bude minulostí. Poté vypijte sklenici vody a snězte banán, který přijde na pomoc vitamínem B.
Jezte jídlo kolem poledne sushi a miso polévka. Nepotřebujete hydratace, ale naopak Omega 3 tuk a trochu rýže a sůl v miso polévce pomůže k lepší hydrataci. Pokud máte přístup k kokosový ořech, vypijte kokosovou vodu, která má vyrovnat sodík ve vašem těle.
Dopřejte si odpoledne zeleninový nápoj, tělo sice už asi volá po cukru a sacharidech, ale zatím potřebuje ještě vitamíny. Ještě chvíli vydrž, vyplatí se to. Z avokádo udělat si pomazánku a sníst ji popálení lidé.
A nakonec, když je čas na večeři, můžete si dopřát hranolky a hamburger. Máte za sebou pěkně nabitý den a vaše tělo potřebuje trochu energie. Množství byste neměli přehánět, zvláště pokud jdete pomalu spát.
Jinak zpaměti!
