Někdy se zdá, že život bez kávy je nemožný. Jak zdravé to ve skutečnosti je, můžeme jen hádat. Pokud patříte k těm, kteří chtějí přestat pít kávu nebo možná plánujete snížit denní příjem kofeinu, našli jsme deset zdravých verzí kávy, které nás nabijí energií a hlavně – vykouzlí úsměv na tváři.
1. Čaj maté
Čaj maté je výbornou alternativou kávy, protože stejně jako káva obsahuje kofein. Pokud jej smícháte s medem a citronem a přidáte mléko, získáte čaj latte. Kromě kofeinu obsahuje čaj maté také antioxidanty, dokonce více než zelený čaj.
2. Chia semínka
Chia semínka jsou plná vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které nám dodávají dlouhotrvající energii. Pro dodatečnou hydrataci je lze namočit do kokosové vody bohaté na elektrolyt.
3. Káva z loupaných kakaových bobů
Věděli jste, že kávu můžeme připravit i z loupaných kakaových bobů? Kakaové boby opražte, umelte na mlýnku na kávu a použijte „francouzský lis“ nebo francouzský cafetiere. Pro extra zdravý nápoj můžete přidat trochu skořice nebo kokosového oleje.
4. Matcha čaj
Matcha čaj se ukázal jako výborný cestovatel pro naše zdraví. Je mnohem silnější než běžný zelený čaj a mimo jiné dokonale pročišťuje organismus a naplňuje nás energií.
5. Raw kakao
Nápoj vyrobený z raw kakaa je skvělou alternativou pro všechny čokoholiky. Raw kakao je tak plné antioxidantů, které chrání náš nervový systém. Pro další chuť a pozitivní vliv na zdraví můžeme přidat trochu kajenského prášku a trochu medu.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Lahodná horká čokoláda na zdravější způsob
6. Pampeliškový čaj
Pampeliškový čaj je téměř nejbližší alternativou kávy, alespoň co se chuti týče. I když pampeliškový čaj možná nezní tak hříšně, s naší pletí a vlasy udělá zázraky a také pomůže při trávení a hubnutí.
7. Maca prášek
Maca prášek pomůže snížit stres a zvýšit energii. Sportovci mají tendenci sáhnout po Mace pro zvýšení vytrvalosti, takže i my můžeme přidat lžičku Macy do našeho nápoje po tréninku.
8. Čaj Chai
S černým čajem jako základem dodáme dávku kofeinu a pro větší zdravotní benefity můžeme přidat skořici (zrychluje metabolismus), kardamom (detoxikuje tělo a zlepšuje náladu) a samozřejmě chai.
9. Čaj Earl Grey
Čaj Earl Grey má některé překvapivé výhody: bergamotový olej má uklidňující účinek, pomáhá zmírnit úzkost a stres. Přidáme-li trochu mandlového mléka a špetku vanilky, získáme lahodný čaj latte.
10. Nápoj vyrobený z brusinkové šťávy a jablečného octa
Smícháme-li jablečný ocet s brusinkovou šťávou a citronem, vytvoříme nápoj, který detoxikuje náš organismus a tím zvýší naši energii.
