Každý rok stejné dilema. Jak být fit až do léta? Jak na ploché břicho? Problém mnoha dietních režimů, kterými chceme dosáhnout vytoužené postavy, je ten, že je většinou těžké je dodržet, jelikož se značně vymykají našim zažitým zvyklostem. Naštěstí existují způsoby, jak získat břicho, které chcete, aniž byste se namáhali a konkrétně zasahovali do vašich každodenních návyků. Zde je šest způsobů, jak získat ploché břicho bez cvičení.
Jak na ploché břicho? Jak získat ploché břicho bez cvičení? Ploché břicho je přáním mnohých v létě, kdy jen těžko něco schováte oblečením. Břicho je přitom jednou z nejproblematičtějších partií těla kila navíc sbírají jako vtip. bohužel neexistuje žádná kouzelná formule, ale existují malá tajemství, která vás dovedou ke krásnému bříšku bez namáhání. Zde je šest způsobů, jak jak získat ploché břicho, aniž byste se potili. Takže budete fit až do léta, aniž byste hnuli prstem!
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Fit až do léta: pokud budete cvičit prkno každý den, stane se to!
6 způsobů, jak získat ploché břicho bez cvičení:
Jak na ploché břicho: sůl – nepřítel plochého břicha číslo 1
Vyvarujte se příjmu soli, jak jen to jde. Kvůli ní se v těle hromadí voda a v důsledku toho je žaludek napjatější. Pokud je to možné, vyřaďte z jídelníčku potraviny, které obsahují hodně sodíku, tedy předpřipravené pokrmy, slané sýry apod.
Jak na ploché břicho: cukr, alkohol a smažené jídlo – nepřítel plochého břicha číslo 2
Nejen lepší pocit, život bez cukru, alkoholu a smaženého jídla přináší i lepší postavu. Všechny tři zpomalují trávení, způsobují zadržování vody a následně nadýmání a jsou energeticky náročné, protože brzy budete mít zase hlad, jako byste předtím nic nejedli.
Jak na ploché břicho: Jednoduché sacharidy – nepřítel plochého břicha číslo 3
Cukr, zmrzlina, glukóza, med, džemy, javorový sirup, čokoláda, fruktóza, cukrový sirup, zeleninové šťávy, bonbóny, sušenky, koláče, bílý chléb, těstoviny, rýže, pudinky, cereálie s cukrem, hlavní konzervy, vaječné krémy, mléko, jogurt, ovoce, zelenina a jejich šťávy a vymačkané ovoce. Co spojuje tuto pestrou škálu potravin dohromady? Všechny obsahují jednoduché sacharidy. Měli jste právě pocit, že jsme z vašeho jídelníčku vymazali každé možné jídlo? To není pravda. Stále existuje široká škála možností. Raději se držte pokrmů, které mají více bílkovin. K snídani jezte místo chleba vejce, k obědu více ovoce a zeleniny (i když ovoce je zmíněno výše, jak později zjistíte, není vše tak černobílé) atd.
Jak mít ploché břicho: mléko – nepřítel číslo 4 plochého břicha
Vadí vám větry? Cítíte se nafouklý? Vyhněte se mléku a jako zdravou alternativu si můžete dát kefír nebo jogurt. A proč říkat mléku ne? Protože laktóza způsobuje problémy s trávením a zpomaluje metabolické procesy.
Jak na ploché břicho: kořeněné jídlo – nepřítel číslo 5 plochého břicha
Říká se, že jed přichází v malých lahvičkách a horké koření je dobrým příkladem. Také se množí! To jste určitě nevěděli! Jak je tohle možné? Samozřejmě jich nemůžete sníst tolik, takže zvyšují chuť k jídlu a povzbuzují žaludek. Kořeněné jídlo také způsobuje zvýšené vylučování žaludeční kyseliny, což může vést k podrážděnému žaludku.
Jak mít ploché břicho: určité ovoce – nepřítel číslo 6 plochého břicha
Všechno ovoce je v podstatě zdravé, ale například hrušky a jablka obsahují více fruktózy a jsou mnohem svíravější než jiné druhy ovoce. Vyměňte banány, jablka a hrušky za citrusové plody a bobule a váš žaludek vám poděkuje.
