Mnoho lidí vám řekne, že dávat sebe na první místo je sobecké. Možná patříte k těm, kteří dokonce věří, že je to pravda. Nebo jste na druhé straně a jednoduše pohrdáte názorem ostatních a myslíte jen na sebe. Což je ještě sebevědomější...
Důležité je, že občas dáváte přednost svým vlastním touhám a cílům, protože jinak budete těžko fungovat a růst jako člověk. Podívejte se na to takto – chcete-li přispívat světu a být nápomocni ostatním, musíte být nejprve tím nejlepším. Pokud jste nešťastní a snažíte se udělat druhé šťastnými a nikdy si neuděláte čas soustředit se na své vlastní cíle a touhy, budete trpět. Pamatujte, že je v pořádku být vámi každou chvíli uděláš si čas pro sebe. Dejte si pauzu a zaměřte se na své vlastní potřeby. Co vám říká vaše tělo a vaše mysl? Někdy potřebujeme na chvíli zablokovat vnější svět a naslouchejte svému nitru.
Pokud žijete plný, kreativní život, jste šťastní a spokojení, můžete růst a rozvíjet se. Tímto způsobem můžete pomoci ostatním udělat totéž. Není nic sobeckého na snaze být nejlepší verzí sebe sama, být laskavý a soucitný k sobě i k ostatním. Buďte zodpovědní, ale také si udělejte čas pro sebe a nenechte ostatní, aby vám přebírali nebo diktovali váš život.
Renomovaný americký psycholog Lisa Firestoneová nastínil čtyři důležité kroky, které vám pomohou dosáhnout rovnováhy, která vám pomůže postavit se na první místo bez pocitu viny (zdroj: psychologytoday.com):
1. Naučte se říkat NE.
Lidé, kteří jsou součástí vašeho života, se naučili, že tu pro ně vždy budete. Na tom není nic špatného, protože být velkorysým a soucitným člověkem je úžasné. Ale na druhou stranu (sebe)obětování tím, že říkáte ano věcem, které vám ubírají čas a energii, vám neprospívají. Pamatujte si toto jednoduché pravidlo: Každý má právo se vás na cokoli zeptat, včetně vás máš stejné právo říct "ne", bez udání důvodu. Říct ne, když musíte, bez pocitu viny a nepohodlí, je klíčovým stavebním kamenem svépomoci.
2. Požádejte o pomoc.
Jako emocionálně zanedbávané dítě jste si osvojili zprávu od svých rodičů: „Nemáš city, neprojevuješ city, nikoho nepotřebuješ.“ Pokud je pro vás těžké říci ostatním „ne“, je pravděpodobně stejně těžké požádat je o pomoc nebo laskavost. Abyste se z tohoto obtížného pouta vymanili, musíte jen přijmout skutečnost, že ostatním lidem není nepříjemné říkat „ne“ a že není těžké je požádat o pomoc. Jakmile se k nim budete moci přidat, otevře se vám nový svět.
3. Objevte, co se vám líbí a co ne.
Pokud jste byli v dětství citově zanedbáváni, můžete mít problém s poznáním sebe sama, možná proto, že vaše potřeby nebyly často řešeny a nebyli jste vyzváni, abyste vyjádřili svá přání. V důsledku toho můžete mít určité oblasti, ve kterých se dobře vyznáte, a jiné, ve kterých jste zmatení. Pokud jste většinu svého života věnovali zevnějšku, možná nebudete schopni identifikovat, co se vám líbí a co ne (například jaké lidi, jídlo, hudbu, styl oblečení, koníčky,..). Je důležité vědět, co se vám líbí a co ne, takže si najděte čas a napište si to.
4. Upřednostňujte své potěšení.
Když jste vyrůstali, možná jste nebyli schopni učinit rozhodnutí, která vám přinesla potěšení. Abyste upřednostnili své vlastní uspokojení, musíte říci ne požadavkům, které vás od spokojenosti odvádějí příliš daleko. Někdy musíte požádat o pomoc, abyste cítili dostatečnou podporu a spojení s ostatními, abyste se cítili pohodlně a dělali něco příjemného, jako je sledování filmu nebo procházka. Ale rozhodně musíte vědět, co se vám líbí, abyste to našli. Přemýšlejte o tom, co byste chtěli dělat, a pak někoho požádejte, aby se k tomu přidal. Pokud budete mít ve svém životě více potěšení a spojení s lidmi, stanete se šťastnějším člověkem.
Dávat sebe na první místo není sobecké. ve skutečnosti je zdravý, milující a pečující. Dopřejte si pohyb v přírodě, čtěte knihy, učte se nové jazyky, meditujte, užívejte si dobré jídlo a společnost... Zasloužíte si to. Nech to být vaše blaho je vždy na prvním místě a Nejprve ovoce vždy po ruce. Fructal First jsou funkční nápoje s přidanými vitamíny a minerály, které pozitivně působí na mysl i tělo. Nápoje Vitality, Detox, Antistress a Focus kombinují trendy kombinaci chutí s funkčními přísadami, které vám pomohou cítit se lépe a obnovit rovnováhu ve vašem těle a zároveň obsahují málo kalorií.
