"Rodina bez lásky je jako strom bez kořenů." - Lakšské přísloví
Váš vztah s rodinou by měl být mýtickým poutem, které nikdo a nic nemůže přerušit.
Někdy je ale jediným správným řešením distancovat se od určitých členů rodiny, i když to znamená izolovat se od nich donekonečna. Nikdy byste neměli ohrozit své duševní, emocionální nebo fyzické zdraví, abyste tolerovali jejich toxické chování.
Je důležité rozpoznat příznaky toxické osoby, než je odstraníte ze svého života!
1. Kritizují
Kritika může být dobrá a zdravá pouze tehdy, když je konstruktivní. Neustálá ponižující a nespravedlivá kritika může vážně ovlivnit vaše sebevědomí.
2. Živí se dramatem
Postarají se o to, aby v jejich životech, a následně i ve vašem, vždy docházelo k dramatu. Buď své problémy prohloubí, nebo prohloubí ty vaše.
Vyhledali jste někdy osobní radu od člena rodiny? S někým, koho jste považovali za spolehlivého a spojence? A poté, co jste s ním sdíleli ty nejzranitelnější okamžiky, uvědomíte si, že vás tento člen rodiny zradil a že nyní všichni v rodině ví o vašich tajemstvích.
3. Používají „gaslighting“
Pokud člen rodiny horlivě tvrdí, že něco neřekl nebo neudělal, když vy a všichni ostatní víte, že to nebyla pravda, pak jste obětí „gaslightingu“. Jde o formu systematického emocionálního zneužívání. Je to taktika nátlakového a kontrolního chování, která se snaží přimět oběť, aby pochybovala o sobě a o své vlastní příčetnosti a událostech.
4. Jsou vám k dispozici pouze tehdy, když od vás něco potřebují
Často se na vás obrátí, když potřebují radu nebo emocionální útěchu. Ale jakmile to dostanou, zase se od vás vzdálí. Když potřebujete podporu, nikdy tam nebudou. Ignorují vaše potřeby nebo používají vše, co o vás vědí, proti vám a manipulují s vámi.
5. Oscilují mezi pozitivním a negativním chováním
V jednu chvíli na vás budou křičet a urážet, v další chvíli budete chváleni a podporováni. Ale jen proto, aby vás znovu chytil do emoční pasti. Pokud od nich odejdete a budete je ignorovat, udělají vše, co je v jejich silách, aby nad vámi znovu získali kontrolu. Takoví lidé nesnesou vaši nevědomost. Obvykle jsou tyto pozitivní interakce krátkodobé, než se jedinec vrátí ke svému typickému manipulativnímu chování.
Pokud někdo ve vaší rodině vykazuje některý z těchto příznaků toxického chování, představuje hrozbu pro vaše duševní zdraví.
Sociální pracovnice Alithia Asturrizaga vysvětluje: "Pracoval jsem s bezpočtem lidí, kteří měli v životě vztahy s toxickými členy rodiny." Toxické vztahy mohou být emocionálně vyčerpávající, což může ovlivnit vaši celkovou duševní pohodu.
„Existují určité techniky, díky kterým jsou tyto vztahy snesitelné. Většina metod však zahrnuje distancování se (do určité míry) od toxické osoby. V mnoha případech je nejlepším řešením úplně odstranit toxického člověka ze svého života. To není jednoduché a často komplikované a emocionálně matoucí, zvláště v případě blízkých rodinných vztahů. Když se situace zhorší do bodu, kdy není možné žít šťastný a svobodný život, je tento postup obvykle ten nejlepší.“ říká Asturrizaga.
Bitva o Shannon říká, že nejlepší způsob, jak se dostat k toxické osobě, je nejprve stanovit hranice. Tak navrhuje: „Kdykoli se zabýváte toxicitou, uvědomíte si, že existuje křivka učení. Přijdou období nejistoty, viny a možné ztráty vztahu. Musíte určit míru oběti, kterou jste ochotni udělat, abyste ochránili své pocity. Někdy musíte někomu ublížit, abyste pomohli druhému nebo sobě. Chování je vždy ovlivněno volbou.“
I když můžete cítit vrozenou touhu ponechat si toxického člena rodiny ve svém životě, zvláště pokud je tento člen rodiny vaším rodičem, je důležité pochopit, že přítomnost toxické osoby ve vašem životě poškozuje vaše duševní zdraví.
Představte si život, kde se oddělíte od toxického člena rodiny, může se to zdát nemožné, ale je to možné – protože to nepotřebujete.
I poté, co přerušíte kontakt, budete stále potřebovat čas, abyste se z týrání vzpamatovali. Rodina je subjektivní pojem, takže novou rodinu můžete vytvořit s pomocí přátel. Podpůrné prostředí vám pomůže provést pozitivní změny, které ve svém životě potřebujete.
Lori Osachy vysvětluje: „Často je jedním z těchto toxických členů rodiny rodič. Je nesmírně bolestivé uvědomit si, že osobnost toxického rodiče se pravděpodobně nezmění. Rozhodnutí jít nízko nebo žádný kontakt může být děsivé. Ale pokud jde o pokračující cyklus hrubého chování, nezmění se, dokud nepřijmete skutečnost, že takové chování je ve skutečnosti škodlivé, a změní se pouze tehdy, když se od nich distancujete.“
Často se stává, že toxickí lidé tvrdí, že jsou oběťmi, protože se jim vyhýbáte. Chtějí ve vás vzbudit falešný dojem, že se změnili nebo že je jim to líto. Jsou to stejné taktiky šikany, které používali dříve, a vy se nesmíte poddat a přijmout je zpět do svého života.
Toxicita je škodlivá a tento typ chování, které zabíjí vaše duševní zdraví, nepotřebujete.
