Starý příběh. Když ráno zazvoní budík, stiskneme tlačítko Snooze a zaboříme hlavu pod polštář s přáním, aby nás už nikdo nikdy a nikdy neoddělil od postele. Jako zázrakem každou noc, když bychom měli jít spát, ožijeme a nejsme ani trochu ospalí. Pokud je to i váš životní příběh, přečtěte si, jak se stát ranním člověkem.
Znanost je dokazala, da lahko svoje možgane natreniramo, da postanejo bolj jutranji (za tolažbo: od vseh ljudi je jutranjih tipov le 10%). Nočne ptice imajo v primerjavi z jutranjimi tipi ljudi večkrat težave z depresijo, medtem ko so ”jutranjci” čez cel dan polni energije tudi zaradi tega, ker že takoj zjutraj poskrbijo za fyzická aktivita. Eden izmed preprostih nasvetov, ki bo izboljšal vaš nočni lepotni spanec, je, da se izogibate umetnih luči ter da pred spanjem popijete kozarec mleka. Seveda je priporočljivo, da se izogibamo kofeina, nikotina in alkohola, prav tako pa bi morali preskočiti tudi kratke dremeže čez dan.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Recept: Zdravé bezlepkové snídaňové cereálie
Več o tem, kako postati jutranji tip človeka, pa preberite v spodnji infografiki, ki je delo podjetja Toll Free Forwarding.
Upraveno a shrnuto z:
designtaxi.com
