Zdraví

Nejlepší proteinová dieta, která funguje jako osobní trenér: spaluje tuk, buduje svaly

Přemýšleli jste někdy, že byste mohli jíst více – a přitom zhubnout? Přesně to slibuje proteinová dieta, která v posledních letech uchvátila všechny od nutričních poradců až po lidi, kteří se chtějí transformovat, aniž by hladověli. Tajemství spočívá v síle bílkovin, které vašemu tělu dodají palivo, svalům potravu a tuku jasný vzkaz: je čas se s nimi rozloučit.

životní styl Zdraví

Budíte se často mezi 2. a 3. hodinou ranní? Není to náhoda – vaše tělo vás varuje před něčím vážným.

Pokud se každou noc budíte ve stejnou dobu – mezi druhou a třetí hodinou ranní – není to jen nepříjemné rušení, které narušuje váš spánek. Může to být fyzické znamení, že ve vašem systému je něco v nepořádku. Spánek je jednou z nejdůležitějších fyziologických funkcí, protože během něj tělo opravuje tkáně, reguluje hormony a zpracovává emocionální podněty. Pokud je tento přirozený proces cyklicky narušen, zejména ve stejnou dobu, často se jedná o více než jen „špatný spánek“ nebo stresující den.

životní styl Zdraví

Domácí kolagen: Recept na přírodní elixír, který omlazuje a stojí 10krát méně než doplňky stravy

Už jste se někdy přistihli, jak zíráte do zrcadla a sníte o pleti, která zářila jako tehdy, když vaším největším problémem byl výběr správné kávy v přednáškové síni? Nebo si možná všimnete, že vaše klouby s každým dřepem zpívají svou verzi „věk není vtip“? Pokud jste přikývli, máme pro vás řešení: domácí kolagen, který není jen dalším trendem na Instagramu, ale starověkou moudrostí podloženou vědou. A víte, co je ještě lepší? Váš bankovní účet zůstane nedotčený, na rozdíl od těch nóbl lahviček, které slibují víc, než splňují. Takže - domácí kolagen!

Zdraví

Je dobré spát s otevřeným oknem: zdravý zvyk, nebo tichý sabotér vašeho spánku?

Spánek – ta magická věc, která má trvat třetinu našeho života, ale často ji zkazí buď neklidná myšlenka, nebo... špatné rozhodnutí ohledně okna. Máme spát s otevřeným, nebo zavřeným oknem? To je otázka, která rozděluje ložnice i vztahy už léta. Někteří přísahají na čerstvý noční vzduch, který má osvěžit tělo i mysl, zatímco jiní pevně zavírají okna, pouštějí radiátor na tropické teploty a usínají jako uvařená žába – v co nejteplejším prostředí.

Krása Zdraví

Domácí elixír mládí: 1 polévková lžíce denně pro krásnou pleť a pohodu – jako byste měli zase dvacet

V době, kdy jsme bombardováni „zázračnými“ krémy, séry s pěti druhy kyseliny hyaluronové a kosmetickými procedurami, které stojí víc než dovolená, stojí za to si něco připomenout: naše babičky se dožívaly vysokého věku s hladkou pletí, zdravými vlasy a nakažlivou energií – bez toho všeho. Jejich tajemství? Recepty předávané z generace na generaci, pečlivě zapisované na zažloutlých listech papíru, plné černých skvrn od čaje a moudrosti. A jedním z nich je tento: elixír mládí, který s pár ingrediencemi z vaší kuchyně probouzí vitalitu a přirozenou krásu.

Zdraví

Lidé s touto krevní skupinou žijí déle: náhoda, nebo genetický jackpot?

Co určuje, kdo se dožije 100 let s jiskřivýma očima a bystrou myslí? Je to šťastná genetická kombinace, prostředí, strava – nebo něco úplně jiného? Zatímco svět posedle hledá kouzelný vzorec pro dlouhý a zdravý život, vědci stále více věří, že jeden z klíčových faktorů je mnohem jednodušší, než si myslíme – a že ho v sobě neseme od narození. Věda odhalila, že jedinci s touto krevní skupinou mají mnohem menší pravděpodobnost infarktu, mrtvice a předčasného stárnutí. Tajemství dlouhověkosti může skutečně kolovat ve vašich žilách.

Zdraví

Mají Rusové účinnou vakcínu proti rakovině?! Tajemství mRNA vakcíny – mezi zprávami a mýty

vakcína a proti rakovině?! Rusko oznamuje zahájení používání personalizované mRNA vakcíny proti rakovině u pacientů s melanomem na podzim roku 2025. Terapie bude pro pacienty zdarma a očekává se, že stát uhradí náklady, odhadované na přibližně 300 000 rublů na osobu / 3 152 eur. Zároveň se v médiích objevuje i název EnteroMix, což vůbec není mRNA, ale virová terapie. Ve světě již probíhají podobné experimenty (Moderna, BioNTech), které ukazují slibné výsledky, ale zatím neexistuje žádný zázračný „lék na rakovinu“. Nebo snad ne?!

Zdraví

Budíte se často ráno s oteklým obličejem? Nutriční poradci varují: Může za to TOHLE jídlo!

Pravděpodobně jste už zažili ten okamžik, kdy se podíváte do zrcadla a přivítá vás tvář, která vůbec nevypadá odpočatě. Místo svěžesti vás přivítá oteklý obličej, který vám může zkazit náladu ještě předtím, než si stihnete dát první šálek kávy. A co je horší - často ani nevíte, proč se to přes noc stalo.

Zdraví

Vaše prsty – váš lék: Který bod na ruce byste měli stisknout, když se cítíte nafouklí nebo nemůžete spát?

Všichni máme takové dny – kdy se nafoukneme jako balónek v den narozenin, kdy v noci sdílíme postel s nespavci, nebo kdy nás po třetím kole pizzy pronásledují špatná rozhodnutí. Než tedy nazvete svou bioenergetiku nebo začnete googlit „okamžitou léčbu trávení“, dovolte nám představit vám jednoduchý, ale velmi elegantní trik z pokladnice tradiční medicíny – akupresuru. Ano, tu, která vám slibuje úlevu bez jehel (díky bohu!) s několika tlakovými body na strategických místech. Který bod na ruce byste měli stisknout?

Zdraví

Matcha vs. káva: který „energetický“ nápoj poskytuje stabilnější energii?

Matcha vs. káva?! Únava má mnoho tváří. Někteří z nás potřebují okamžitý „nastart“, zatímco jiní přísahají na zenové soustředění bez třesoucích se rukou. Matcha a káva slibují bdělost, ale dodávají ji dvěma velmi odlišnými cestami. Který nápoj skutečně nabízí stabilnější energii po celý den? Prozkoumali jsme více než deset spolehlivých zdrojů a zabývali se mýty, čísly a vědou, které se za ním skrývají.

Zdraví

Domácí čaj a sirup z fíkových listů - osvědčený recept, který pomáhá s kašlem a trávením a reguluje cukr!

Fíkové listy jsou novou „it“ potravinou, o které v budoucnu určitě hodně uslyšíte. Pokud máte doma fíkovník, který vám už léta poskytuje stín, je čas konečně využít jeho listy k něčemu užitečnému a chutnému. Místo drahých doplňků stravy si z fíkových listů připravte vlastní čaj nebo sirup, který vás potěší svou jemnou vůní a zároveň vám poskytne pocit pohody.

Zdraví

Tyto potraviny způsobují nepříjemný tělesný zápach: Pokud chcete hezky vonět, vyřaďte je ze svého jídelníčku!

Některá jídla nezanechávají jen stopy na talíři. Nepříjemný zápach prozradí, co jste snědli. Čerstvost se může ztratit i při dokonalé hygieně. Které potraviny tiše kazí přirozenou vůni vaší pokožky a proč se to děje?

1 2 3 … 80

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004